Многие пожилые люди говорят, что двадцатилетие-лучшее время в вашей жизни. Однако, если вам на самом деле двадцать с чем-то, вы можете чувствовать себя по-другому. Переход во взрослую жизнь-это стрессовое время, и последнее, что вам нужно, - это дополнительное беспокойство, которое может вызвать выпадение волос поверх всего остального, что происходит.
Здесь, чтобы дать обнадеживающий совет о том, что вы можете сделать с выпадением волос в ваши двадцатые годы, ведущий эксперт по эстетической медицине и дерматологии Доктор Рейчел Кей из института Фордж.
Могут ли люди в возрасте двадцати лет действительно потерять волосы?
Если вам за двадцать и вы испытываете выпадение волос, обнаруживая все больше и больше прядей, засоряющих слив в душе, или обнаруживая, что ваша густая грива выглядит немного тоньше, вы не одиноки.
Это может быть странно слышать, но когда вы рассматриваете сложный процесс роста волос, неудивительно, что выпадение волос и истончение невероятно распространены для людей в возрасте двадцати лет.
Существует четырехступенчатый цикл для волос. Он растет, отдыхает, выпадает и восстанавливается. Этот цикл может быть нарушен рядом разных вещей, поэтому текстура и количество ваших волос могут быть легко затронуты.
Влияют ли экстремальные диеты на выпадение волос в ваши двадцатые годы?
Здоровая диета отлично подходит для вашего общего благополучия, но это также важно для роста волос.
Если вы ограничиваете свое тело питательными веществами, вырезая группы продуктов питания, ваше тело начнет отвлекать свою энергию на некоторые из ваших более важных органов, таких как сердце, легкие или мозг. В свою очередь, эта энергия будет уходить от восполнения роста волос.
Что вы можете сделать: поскольку вашим волосам требуется эта энергия для роста, убедитесь, что вы едите достаточно продуктов, повышающих энергию, таких как белок, железо и витамины, а также жирные кислоты. Это означает, что ваше тело всегда будет иметь достаточно питательных веществ, чтобы поддерживать цикл.
Также важно отметить: вы, скорее всего, не заметите влияния вашей измененной диеты на линию роста волос примерно через три месяца после начала. Это связано с тем, что вашим волосам требуется некоторое время, чтобы пройти полный цикл отдыха и падения.
Является ли стресс причиной выпадения волос в ваши двадцатые годы?
Научно доказано, что стресс – как хронический, так и внезапный – замедляет цикл роста волос.
Это вызвано гормоном под названием кортизол, вырабатываемым вашим организмом, когда вы чувствуете стресс. Это заставляет ваши волосы переходить в фазу "покоя".
Воздействие связанного со стрессом выпадения волос не является постоянным, но воздействие длится некоторое время, иногда до девяти месяцев.
Что вы можете сделать: ваши двадцатые годы могут быть стрессовым временем, поэтому очень важно расставить приоритеты в отношении вашего психического здоровья. Подумайте о том, как вы могли бы уменьшить стресс в своей жизни, в том числе:
- Медитация,
- Йога;
- Возможно, дополнительная терапевтическая поддержка.
#лечение волос #здоровье #жизнь #иммунитет