Что делать?
Как постараться удержать свою жизнь в норме?
▪️ Купите продукты. Сделайте запас. Психологи говорят, что когда вы видите еду, становится легче. Базовая потребность в пище закрывается. Минус одно переживание. Лучше, чем ничего. Но без фанатизма. 50 кг муки - это перебор.
▪️ Выделяйте себе на чтение новостей 1 час в середине дня. Не надо читать утром, как только проснулись, пожалуйста. И, конечно, перед сном читать тоже не вариант. Уснуть будет трудно.
▪️ Отпишитесь временно от сми и источников новостей. Оставьте 1-2, кому доверяете. Чью позицию вы понимаете хотя бы. Где публикуют более менее подтверждённую информацию без оценки. Имейте своё мнение.
▪️ Пишите списки. Держите хотя бы свою жизнь под контролем. Это так же снижает уровень стресса. Когда вы видите, как выполняются пункты, запланированные на день. Ну и так вероятность, что вы ничего не упустите, гораздо выше.
▪️ Осознанное потребление. Постарайтесь не покупать лишнее. Это не поможет и не отвлечёт вас. А, наоборот, добавит напряжения из-за потраченных впустую денег. Самое необходимое - да! Покупайте. Можно даже с запасом. Например, лекарства. Если вы знаете, что они будут нужны вам продолжительное время.
▪️ Попробуйте продать на авито или юле вещи, которые могут быть полезны другим, а вам не нужны. Вы поможете и себе и окружающим. И природе.
▪️ Работайте на максимум. Не относитесь небрежно к работе. Это поможет отвлечься, во-первых. А во-вторых, развивайтесь и прокачивайте свои навыки, чтобы вас ценили как специалиста и вы, в случае чего, не попали под увольнение и сокращение. Сейчас как никогда важно сохранить своё рабочее место.
▪️ Получите новые знания в удаленке. Навык удаленной работы - безумно важен. Поизучайте, какие специалисты сейчас будут востребованы и вперёд. Думаю, специалисты по развитию ВК и администрированию профилей на Авито - сейчас будут нужны. Ведь бизнесы куда-то пойдут, в любом случае.
▪️ Читайте книги. Подберите список тематик, которые были вам интересны. Самое время начать, чтобы отключить мысли хоть ненадолго.
▪️ Используйте бесплатные возможности. Например, легально скачать книги можно на сайте Всенауки.
▪️ Не вступайте в переписки, диалоги, не спорьте. Это не поможет ни одной, ни другой стороне. Вы только будете переживать ещё больше.
▪️ Обнимите детей и родных. Особенно, детей. Они не знают, что происходит, но видят ваше состояние. Успокойте их, поговорите. Будьте рядом с ними. Вы им нужны! А не в диалогах, споря с теми, кому не нужно ваше мнение.
▪️ Позаботьтесь о подушке безопасности. Отложите деньги по максимуму. Вклад на 3 месяца - не самая плохая идея сейчас.
▪️ Ищите знания по финансовой грамотности. Гугл, ютуб, бесплатные рассылки, блоги, книги, учебники.
▪️ Не переедайте. Ваш организм в стрессе. Дайте ему полезной еды и не перегружайте.
Что вы ещё можете посоветовать?