⠀⠀Разбираемся.
⠀⠀Нервный срыв - острое, временное расстройство с симптомами невроза, которому способствуют внешние раздражители.
⠀⠀При чем здесь эндокринология? 🧐 куда ж без неё.
⠀⠀Долго и упорно копишь, выбираешь слова, поведение, контролируешь все вокруг, недосып, чрезмерные физические нагрузки.
⠀⠀Короче, тотальная дисциплина без права на отдых.
⠀⠀Серотонин с дофамин отчаянно попрощались, адреналин валит по полной. А если ещё и ПМС.
⠀⠀Что-то полетит в стену, не дай бог в голову, ор, истерика и горькие слёзы….. чувство безысходности и успокоение.
⠀⠀ как часто? Раз/два-четыре в год. Чаще - уже к психиатру.
⠀⠀Почему происходит?
⠀⠀Любой триггер, абсолютно. Даже, если чашку не туда кто-то поставил.
⠀
⠀⠀Что делать?
⠀⠀🔹Режим
⠀⠀🔹Сон
⠀⠀🔹Рацион
⠀⠀🔹Секс
⠀⠀🔹Витамины
⠀⠀🔹не тащить все на себе
⠀⠀🔹не бояться кого-то обидеть своим «нет»
⠀⠀🔹к психотерапевту
⠀⠀🔹восполнить все дефициты: Витамины, антиоксиданты. Если есть проблемы с гормонами (щитовидная железа, гипофиз), решать вопрос с эндокринологом
⠀⠀🔹физическая активность - нормальная ❗️без фанатизма
⠀⠀🔹хобби и другие варианты, что могут вас разгрузить
⠀
⠀⠀страдают не только попавшие под руку, но и вы сами.
⠀⠀полюбите себя наконец
⠀⠀Здоровья ❤️