Всем здравствуйте!
Сегодня статья без названия. Тревожное не хочется описывать, а позитивных мыслей мало.
Закупилась продуктами некоторыми с долгим сроком хранения. Чуть было не сорвалась. Но держусь.
Завтрак. Рисовый блинчик. Кофе. Омега и Д3. (392 ккал).
Собралась, значит, утром готовить блинчик, а рисовой муки-то нет 🤷♀️, закончилась. Пришлось добавить пшеничную. Блин сразу стал каким-то тяжёлым, плотным. Но дело даже не в плотности. А сейчас при имеющихся аутоимунных заболеваниях считается, что продукты нужны без глютена. Глютен объявлен врагом номер 1 аутоиммунщикам.
И я сама чувствую, что без пшеничной муки лучше живется.
Выехала за продуктами, и везде одни разговоры да про муку, сахар и масло, их первыми разбирают.
Стало грустно. Хотела сорваться на чебурек, поесть напоследок, как говорится, тьфу-тьфу. Но сдержалась.
Закупка стирального порошка отвлекла от этого неблагодарного дела 😅.
Перекус. Йогуртовый десерт. Отварное яйцо. (160 ккал).
В перерывах между закупками успела съесть только 1 яйцо. После обеда ещё 1, и вписала их вместе в перекус, поэтому калорий 160.
Обед. Гречка с говядиной. (215 ккал)
По меню шло бефстроганов с гречкой, но готовить было некогда.
На счастье, дома был остаток отварной гречки (40 гр) и тушёная говядина (50 гр). Калории вписала из счётчика. Добавила помидор и позже огурец.
Полдник. Торт суфлейный "Птичье молоко". 50 гр. (184 ккал)
Я очень тревожный человек. Начитаюсь, в голове каша из новостей, потом заедаю.
Теперь буду есть несколько дней этот торт по кусочку на завтрак.
Ужин. Салат с грибами. (270 ккал +...)
По меню на ужин шли отварные морепродукты. Но они мне таак не понравились. Полдник сегодня вместо ужина.
Салат (вешенки, помидоры, огурцы, и добавила моцареллу).
Чуть позже ещё съела 50 гр моцареллы, 30.гр тушеной говядины. (202 ккал)
Итого за 12 день 1422 ккал.
Завтра новый день - новые рецепты.
Готовьте, ешьте и худейте! 😉
Всем здоровья и достижения цели!
И актуальное в эти дни пожелание: Всем МИРА и добра! 🤗