А достаточно ли в вашем меню Омега-3-6-9? Это ценнейшие кислоты в составе жиров, без которых появляются заеды в уголках рта, волосы медленно растут и даже выпадают, кожа на лице и/или теле становится сухой и чувствительной, появляются шелушения и зуд, медленно заживают ранки.
В ходе одного исследования американские ученые выяснили, что включение в рацион достаточного количества Омега кислот на 60% улучает состояние кожи при псориазе и дерматите. Представляете, как тогда они влияют на обычные косметические проблемы.
❓Где искать Омега-3-6-9 ксилоты?
- Орехи
- Арахис
- Авокадо
- Растительные масла
- Семена
- Икра
- Печень трески
- Жирная рыба
- Сало
- Сливочное масло
❓От чего именно помогают Омега кислоты?
- От аллергии (усиливают барьерные функции кожи)
- От акне и жирного блеска (нормализуют гормональный фон)
- От обезвоживания (восстанавливают липидную мантию кожи)
- От шелушений (способствуют образованию клеточных мембран)
- От купероза (укрепляют сосуды, растворяют и выводят холестериновые бляшки)
- От старения (выводят шлаки, борются с воспалением, ускоряют регенерацию тканей)
- От гликации (защищают от метаболического синдрома, при котором гликация усиливается)
❗️Встречайте первое задние бьюти марафона!
▪️ Едедневно съедайте 1-2 порции полезных жиров.
▪️ Если уже делаете это, усложните задачу и обеспечьте максимальное разнообразие.