В наше время депрессией принято называть все, что выходит за рамки обычного состояния, начиная от пмс и заканчивая эмоциональным выгоранием на работе или просто плохим настроением.
В сущности, депрессия это стойкое снижение настроения, которое длится не менее 2х недель и более и сопровождается следующими симптомами:
- Ангедония утрата или отсутствие удовольствия от жизни, интереса к ней, то, что когда-то приносило удовольствие больше не радует
- Алекситимия - эмоциональный наркоз (отсутствие чувств/эмоциональная притупленность)
- Сниженный фон настроение, споровождающийся дисфорией (раздражительность, болезненно-пониженное настроение,чувство неприязни к окружающим)
- Апатия, упадок сил, отсутствие энергии делать самые простые вещи (готовить, одеваться)
- Бессонница или гиперсомния (нарушение сна, долго не могут уснуть, просыпаются среди ночи или рано утром. Или наоборот человек часто испытывает сонливость и начинает спать больше обычного
- Пониженное или повышенное либидо
- Сниженный или повышенный аппетит
- Мрачное восприятие себя, самоуничижение, обвинение, аутоагрессия, чувство вины
- Мрачный настрой относительно окружающего мира
- Пессимистический настрой на будущее
- Сниженная способность к концентрации, мыслительной деятельности, тяжело сосредоточиться
- Физиологическое ощущение опустошенности, чувствуют себя пустыми или умирающими
- Приступы тревоги
- Мысли о смерти и суициде..причем смерть рассматривается, как избавление от мучений, которые испытывает человек в депрессии
Для постановки диагноза депрессия, необходимо устойчивое проявление не менее 5 ти признаков из вышепредставленного списка.
Депрессия это не просто психические переживания грусти, это снижение функционирования рецепторов медиаторов серотонина и дофамина в головном мозге, нормализация работы которых нуждается в фармакологической коррекции т.е. в приеме антидепрессантов. А так-же в качественной психотерапии, которая поможет человеку осознать и изменить ситуацию, которая привела его к депрессии.
Если Вы человек, склонный к депрессии, знайте, что Ваша жизнь требует большей заботы и гораздо более качественного обслуживания, чем остальные. Это связано с устройством работы нервной системы, а точнее с работой рецепторов серотонина и дофамина. Сон, спорт, отдых, сниженный уровень стресса, поддержание баланса жизни - ваши лучшие друзья.