Усталость и опустошение. Что делать?
В сегодняшнем мире, я думаю, многие ощущают усталость, эмоциональное выгорание, опустошение.
Откуда оно берется и что с этим делать?
Что такое эмоциональное выгорание?
Это когда внутри пустыня и руки опускаются. Поднять себя на подвиг из этого состояния не реально.
Откуда оно берется?
Мы выйграли вторую мировую потому что у нас небыло соц.сетей. Удивительно, но чрезмерная доступность информации, которая сама на тебя льется, не помогает. Именно мониторинг новостей приводит нас к такому самочувствию.
Почему это происходит?
Любая энергия должна работать. Ее сначала получают, а затем должны потратить. Информация это тоже энергия.
Но в случае с мониторингом новостей, мы только получаем инфу. Тратить ее нам некуда, мы не можем заставить ее работать, т.к. многие из нас не имеют влияния на мировые процессы.
Информация не находит выхода, и по-простому, просто сжигает нас изнутри.
Что делать?
-Первое и очевидное - ограничить каналы информации. Лучше совсем убрать 😁 можно оставить 1-2 которым доверяете, остальное безжалостно в корзину. И отведите им немного времени, не читайте их весь день.
-Ограничить общение с людьми на эту тему.
-Вспомнить, что наполняло вас в мирной жизни?
Для кого-то это хобби, или работа, или время с семьёй, прогулки или поездки. Используйте все, что вам сейчас доступно.
-Будьте сторонним наблюдателем, не ведитесь на провокации. -Отслеживайте свои эмоциональные реакции, анализируйте их.
-Живите привычной жизнью, насколько это возможно.
-Продолжайте свое дело.
-Приведите в норму распорядок дня. Отдых пойдет на пользу.
-Не спорьте с убежденными людьми! Это трата энергии впустую.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, что спасает вас в это время? Как отвлекаетесь?