Если вам попалась эта статья, значит вам знакомо это состояние. Сначала худеешь, потом обжираешься, потом опять по новой. Но если выйти из ограничений этот цикл прервется! Рассказываю, как было у меня:
Еда, на которой я поставила крест, когда была в ограничениях:
⠀
шоколад
конфеты
пицца
пирожки
булки
пирожные
случайные угощения
газировки
⠀
Поэтому я всем этим объедалась в восстановлении в первую очередь, это нормально после длительного недоедания.
⠀
Когда дефицит энергии ушел, мои желания стабилизировались.
⠀
Я ем любую еду без нападок - а любая еда НЕ РАВНА только фастфуду или только шоколадкам. Это самый широкий диапазон из всех видов еды - это ВСЯ еда, все группы - овощи, фрукты, вода, газировки, крупы, мясо, сладости, пирожные и случайные угощения. ВСЁ, что люди едят - я ем тоже.
⠀
Мне не хочется объедаться - я всегда могу есть, как хочу, у меня нет "красной кнопки", которую нельзя нажимать. И мне не хочется это делать.
⠀
Если бы я не вышла из бесконечного цикла "хочу обожраться - обжираюсь - худею", я бы не стала счастливее, несмотря на "стараюсь удержать свой вес".
⠀
СВОЙ вес удерживается самостоятельно. Если есть напряжение, чтобы его "держать" - это не ваш вес, это чужая цифра.
⠀
Чем раньше тело найдет свою цифру, тем быстрее начнет оптимально функционировать и перестанет увеличивать жировую прослойку.