Сегодня говорим о том, как помочь себе справиться со стрессом с помощью аптечных препаратов.
В карусели указаны примеры из аптек, а также с площадок OZON и Wildberries, чтобы не ждать долго необходимую поддержку.
Важно, если вы не в состоянии самостоятельно справиться с тревогой и стрессом, не пренебрегайте помощью специалистов.
И так:
✔️ Глицин - аминокислота, которую организм использует для выработки антиоксиданта глутатиона, который в свою очередь защищает клетки от окислительного повреждения, возникающего во время стресса
✔️ Магний - уже не раз говорили о его влиянии на нервную систему. В случае стресса лучше подойдёт форма глицинат, но также можно использовать цитрат магний (обладает высокой биодоступностью)
✔️ Витамины группы В - участвуют в формировании нейротрансмиттеров - дофамина, норадреналина и серотонина, которые влияют на удовольствие и хорошее настроение
✔️ Настойки пустырника, валерианы, мелиссы, а также другие адаптогены - родиола розовая, элеутерококк, пассифлора, ашвагандха - хорошо расслабляют (обращайте внимание, что некоторые настойки на спирту)
✔️ Мелатонин - хорошо подойдёт тем, у кого бессонница
✔️ L-теанин - аминокислота, способствующая расслаблению, а также поддерживает нормальный уровень кортизола в организме (гормон стресса)
✔️ 5htp - 5 гидрокситриптофан - вещество, вырабатывающееся из аминокислоты триптофана и является предшественником серотонина и мелатонина, помогает справиться со стрессом, улучшает настроение, способствует снятию раздражительности, депрессии, апатии, влияет на здоровый сон
✔️ Ванны с сульфатом магния (epsom salt) - ещё один способ снять стресс и восполнить дефицит магния в организме
