Работа, посиделки с друзьями, привычные увлечения, которые раньше приносили удовольствие, больше не радуют?🥲
Возможно, это первые звоночки эмоционального выгорания. А может и обычная усталость…
Как отличить эти два состояния друг от друга:
😴 Усталость: ощущается, как что-то естественное, что обычно проходит после сна и продолжительного отдыха.
- Она выматывает, вы можете не чувствовать сил, но понимаете, что у вас еще остался интерес к жизни.
- Появляется как правило внезапно, зачастую из-за переутомления.
😰 Выгорание: лучше не становится, сколько бы ты не отдыхал.
- Вы не чувствуете сил что-то делать
- Накатывает безумная апатия
- Ощущается безысходность положения, в котором вы находитесь. Оно проявляется не сразу, а накапливается за какое-то время, вы точно можете сказать: «Я не помню, когда последний раз чувствовал себя счастливым и отдохнувшим, меня больше не радуют моменты, которые радовали раньше. Я не хочу никого видеть, я очень устал».
Выгорание – это первая ступень к депрессии. Как правило, ему подвержены люди творческих профессий, а также те, кто каждый день находится в сильном эмоциональном напряжении: медики, пожарные, спасатели, полицейские❤️🩹
Основная причина эмоционального выгорания – стресс на работе.
Если заметили за собой симптомы, которые мы описали в посте, сделайте перерыв в работе и постарайтесь адекватно оценить свое состояние или обратитесь к специалисту.
Команда inplace желает вам никогда не подвергаться выгоранию и как можно больше беречь себя❤️