Психологи в один голос говорят, что самое главное в профилактике материнского выгорания — это умение и возможность делегировать дела и, главное, ребенка другим членам семьи. Проблема в том, что когда ребенок с особенностями, есть очень мало желающих, готовых принять на себя заботу о нем хотя бы на два часа в неделю.
При отсутствии возможности делегировать что у нас остается? Находить какие-то отдушины, которые возможны при совместном времяпрепровождении с ребенком. Это могут быть прогулки, может быть чтение книг, рисование и все, чем можно заняться вместе. Даже шитье игрушек, если ребенок может принять в этом участие хотя бы в качестве зрителя.
Время для себя тоже необходимо. К сожалению, часто это возможно, только когда дети спят, а спать необходимо тоже. Но сама я часто выбираю все-таки время для себя. Хотя бы музыку послушать иногда, или книгу почитать.
#медамко#дцп#выгорание#материнство#дети