Мигрень - лучший учитель осознанности

16 лет я живу с мигренью, 9 лет я пытаюсь разобраться в том, как это все работает... 

У меня, как у многих людей с хронической головной болью, были периоды, когда я думала, что вселенная за что-то меня наказывает, что я что-то делаю не так или сделала плохое другим людям. Не поверите, сколько раз умные, адекватные люди говорили мне, что меня кто-то проклял или навёл порчу на меня!  

Но жизнь, правда, слишком сложна и многогранна, а наши организмы и уж тем более мозг до сих пор до конца не изучены, так что у меня нет четкого ответа до сих пор. Просто у меня мигрень. Ок. 

Когда меня спрашивают, от чего болит голова, я всегда отвечаю: «От жизни». Слишком много разнообразных триггеров, которые индивидуальны и что самое неприятное – меняются время от времени! 

Но мигрень всегда старается привлечь ваше внимание! Чаще всего мы этого просто не замечаем. Обычно так бывает, потому что мы настолько поглощены собственными переживаниями, тревогами, комплексами и обязанностями, что теряем восприимчивость и контакт с самими собой, со своим телом.

Вы можете не заметить сигнал мозга, потому что смотрите телевизор, или бегаете по магазинам, или злитесь на кого-то, или прокручиваете в голове несостоявшиеся диалоги, или просто очень-очень заняты рабочими делами и домашними обязанностями. Какое-то время мигрень будет пытаться привлечь ваше внимание, но, поняв наконец, что вы не замечаете ее, разразится приступом в 10 баллов со всеми «спецэффектами» (тошнота, чувствительность к свету, звуку и запаху и т.д.).

Но иногда - лично у меня ещё достаточно редко так получается - когда вы расслаблены, открыты и не задерганы - вы поймаете этот триггер. И спокойно смените босоножки на каблуке на удобные кеды, или выпьете стакан воды, или приляжете ровно на полчаса в кровать, или примете таблетку, но спокойно без страдания и беспокойства и в меньшей дозировке - и она поможет. И в дневнике мигрени можно будет смело ставить звёздочку за хороший день! 

#мигрень