1. Если вы используете почту Gmail вам необходимо обязательно перерегистрировать все свои привязаные аккаунты на российскую почту Yandex или Mail.ru (смените почту в Госуслугах, банках, соц. сетях , приложениях магазинов и т.д.). Регистрируйте новую почту на российских сервисах если у вас такой нет (Яндекс или Мэйл.ру) и переносите все важные данные и переписки. Старую почту можно скопировать целиком на новую с помощью веб интерфейса Яндекс почты или с помощью программы Mozilla Thunderbird по этой инструкции. 2. Обязательно синхронизируйте все свои контакты телефона с Google чтобы не потерялись совсем новые контакты при создании их копии (особенно актуально для Android) и сделайте экспорт всех контактов из Google в файл vCard (*.vcf). Сохраните полученный файл с контактами в надежном месте. Как сделать синхронизацию контактов с Яндекс вы можете узнать в моей статье о синхронизации контактов с Яндекс аккаунтом. 3. Если вы используете Google Chrome установите Яндекс Браузер (Firefox так