Весна – время переменчивой погоды и атмосферных сюрпризов. В такие дни самочувствие даже здоровых людей может быть не на высоте. Очень важно быть заранее готовым к прогнозируемым изменениям погоды, поэтому врачи ГКБ им. В.В. Виноградова подготовили для вас несколько полезных советов.
Кто в первую очередь страдает от погодных аномалий? Это не только пожилые люди, но и те, кто слишком переутомился на работе, пребывает в стрессе, ведет малоподвижный «неспортивный» образ жизни.
☝Повышенное внимание своему здоровью должны уделить пациенты с мигренью - главными "провокаторами" этой болезни считаются перепады температуры, влажности и атмосферного давления.
☝«Сердечники» тоже в зоне особого внимания - резкое похолодание или потепление для сердца небезопасно, риск инфаркта, к сожалению, увеличивается.
☝При стремительной перемене погоды могут обостриться самые различные хронические заболевания, касающиеся органов дыхания, суставов или пищеварительного тракта.
✅Какие реакции на перепад температур наиболее опасны?
- Во-первых, это падение кровяного давления. У здоровых людей давление быстро возвращается к норме. А вот у тех, кто болеет гипертонией или другими заболеваниями сердца и кровеносных сосудов, могут возникнуть проблемы.
- Во-вторых, головокружение - когда разница температур дома и на улице большая, сосуды испытывают перегрузку. Стремительное расширение сменяется столь же стремительным сужением. У кого–то в этой ситуации слегка закружится голова, а кто–то может потерять сознание.
- В-третьих, многим знакомо ощущение, когда перехватывает дыхание. В этом случае кровеносные сосуды также резко сокращаются, и возникает спазм, опасный для пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
✅Как предотвратить опасные для здоровья реакции на перемену погоды?
☝Пересмотрите рацион питания: пользу принесет отказ от острой, жирной и жареной пищи, ограничение потребления мясных блюд. А вот овощи и фрукты ешьте сколько хотите.
☝Больше пейте простой воды. Но если у вас есть отеки или проблемы с сердцем, нельзя пить больше 1,5–1,6 литра жидкости в день.
☝Гуляйте на свежем воздухе каждый день, хотя бы по полчаса, помните: движение - это жизнь.
☝Не пытайтесь сделать сразу много дел в дни погодных скачков, уменьшайте свои нагрузки!
☝И еще одно: высыпайтесь! Ложитесь пораньше, сон поможет организму восстановиться после борьбы с погодными аномалиями.
Будьте здоровы!
Записаться на прием:
📞+ 7 (495) 103-46-66
📌Адрес: Вавилова, д. 61
🖥️ https://gkb64.ru/
#советыврача #витамины #здоровье