Не подходи ко мне. Я обиделась... А давайте сегодня поговорим об обиде. Думаю, это чувство знакомо нам всем.
ℹ️По-научному, обида – это реакция человека на несправедливо причинённое огорчение, оскорбление, которое он считает незаслуженным по отношению к себе.
Другими словами, мы ждем от другого человека, что он нас поймет, почувствует, сделает то, о чем мы думаем, но не произносим вслух. А если и проговариваем, мы всегда рассчитываем, что нам никогда не откажут и сделают все по нашему желанию.
Это такое неприятное чувство, когда злишься на другого и одновременно жалеешь себя. Но самое противное, что обида приводит к желанию отомстить обидчику, если человек не находит в себе силы простить.
Тут есть два варианта действий: ▶️Проглотить обиду и негатив.
▶️Отпустить обиду, простить.
3 шага избавления от обиды.
1️⃣Перво-наперво нужно взять листок бумаги и записать свою обиду. Необходимо понять в чем конкретно состоит обида. Как ты себя чувствовала, как вело себя твое тело, вспомнить, что делала в это момент, какие мысли промелькнули.
2️⃣Затем написать, как, по твоему мнению, должен был вести себя обидчик, чтобы меня не обидеть. Важно ответить на вопросы, почему он должен был вести себя так чтобы не обидеть меня, какие были причины его такого поведения, знал ли он о моих ожиданиях.
3️⃣Само прощение. Важно не заглушить обиду, а отпустить ее. «Я не могу заставить его вести себя так как я хочу». Прощая, ты обретаешь силу и перестаешь зависеть от разрушающих тебя чувств: претензий, гнева, обиды и агрессии.
Обида есть боль, что мы причиняем сами себе. Важно суметь отпустить это неприятное чувство и жить дальше не помня зла.
