Нет, ну а как ты съешь что-то лишнее и вредное, если не купишь это? В гостях если только где побалуешься пирожными да печеньками, но то не каждый день. А горы пищевого мусора у нас в животе ежедневно берутся из нашего же холодильника. А если холодильник не просто манит по вечерам, а уже основательно поработил и зомбировал, и ему невозможно никак противостоять — то выход в том, чтобы перестать его забивать.
Начни всё ещё в магазине. Именно здесь точка отсчёта.
Не бери! Просто не бери в супермаркете с полки. Съедание начинается с этой секунды. Положил в корзину — всё. Считай тут же умял. Поэтому просто не бери.
Красивое, яркое, шуршашее, с огромной скидкой по выгодной цене – закрывай глаза и подходи мимо. Запомни: это не для тебя. Все эти сырочки и творожочки для слабаков.
Отныне твой путь твёрд и суров. Он ведёт в отдел с цельными продуктами. Возьми эти цельные продукты – мясо, рыбу, яйца, овощи. Хочется сырочков и творожочков? Возьми нормальный сыр и творог. И никаких готовых вкусняшек — ни варенья, ни печенья, ни консервов, ни пресервов.
Как же так скучно жить? Чему порадоваться, чего детям дать на перекус?
Набери яблок, груш и апельсинов. Расставь в вазах по всему дому. Весело и полезно. Ребёнку не нужно постоянно шуршать фантиком, чтобы чувствовать себя сытым и счастливым.
Возьми кусок мяса. Не охлажденные котлеты-купаты-полуфабрикаты. Нет, только цельные продукты. Целая курица. Филе, куриные ножки. И не в шоколаде-маринаде — в этих покупных заливках и заправках столько всякого хитрого зелья. Замечали, что магазинный маринованный шашлык всегда пересолен и переперчен? Это чтобы ты больше скушал, дитя моё: специи — жутчайший стимулятор аппетита. И чтоб больше выпил —жажду после солёного знаем все. И так со всеми полуфабрикатами.
Некогда готовить, говоришь. Ну-ка посмотри прямо сейчас сколько жарится стейк или куриная грудка! Сколько варится овощной суп, яйцо? Неужто долго? Серьёзно?
Невыгодно, скажешь. Не до жиру стейки жарить. Вот пельменей акционных полкило бахнуть — это по-нашему.
А в том то и дело, что полкило. В том то и дело, что организм не обманешь. Надо ему напитаться, так он возьмёт своё. Можно помочь ему и сразу дать кусок мяса в двести грамм. А можно мучать, набивать желудок килограммами бумажных сосисок и крахмаловых пельменей. А потом ещё, так и не получив нужной питательной ценности, догоняться булочкой с чаем. На то ж и выйдет.
А сколько средств уходит на эти конфетки-лампасетки да шоколадки-мармеладки? Пока стоял на кассе в очереди, накидал в корзину батончиков — себе перекусить да детей порадовать сладеньким. А вот ещё и на плитки скидка, надо брать! По акции же — 59,90 всего, чего уж там. 1+1, 3 по цене 2, даром считай дают. Положу в шкафчик на всякий случай, пусть лежат.
Не пусть. Не будут они лежать. Чуть коснувшись полки, начнут проситься в рот и не дадут покоя. Возьмёшь и заточишь. А не будет их — не заточишь. Обойдёшься яблоком.
И каждый раз, когда захочешь купить что-то такое неопределённое "к чаю на всякий случай", представь как это съедаешь. Тут же хомячишь возле прилавка вот этот рулет, две Милки, вафельки и крекеры. И отрезвит.
Чего себя обманывать, долго оно не пролежит. Никаких гостей выжидать не будет. Иллюзию даёт именно ощущение запаса. Всё думаем, что это вроде как на потом, на праздник, для детей и гостей. Это просто сейчас я возьму выгодно, а потом оно кааак пригодится! Как достану вовремя!
Не будет так. Сточится всё дружно за пару скучных зимних вечеров. Оно тебе надо?
#правильное питание и похудение #кондитерские изделия #джанкфуд #акции и скидки #пищевой дневник #философия минимализма #сверхпотребление #здоровье и красота #семейный бюджет #быстро и вкусно