Ну что, кто как отметил восьмое марта?🙃 У меня в этот день двойной праздник!) Отпраздновали с любимым 10летнюю годовщину отношений❤️
Отмечали два дня, 7го и 8го. И как вы понимаете, я немного расслабилась и позволила себе лишнего.
07/03 вес был 87,4 кг. Утром и днём я питалась нормально - яичница, рыба, немного макарон, салат, орехи. Но вечером мы потихоньку начали отмечать, пили пиво, и Дима захотел КФС! Я тоже себе заказала байтсы, картофель, крылья, и под сериал мы всё это заточили)) Насчитала 3100ккал.
08/03 мы продолжили праздновать)) С завтраком всё было ок - овсяная каша, но потом опять пиво, праздничный ужин (запеченное мясо с картошкой + крабовый салат). В этот день получилось 3300ккал.
09.03 я уже вышла на работу, перед этим встала на весы и решила оценить масштаб бедствия. Тададаам - 88,9 кг😱
Я расстроилась, думаю "ну зашибись отметила". 1,5 кг за 2 дня! Но сразу на пусть истинный встать не смогла. Продолжила питаться также, но естественно алкоголь больше не употребляла. За день кучу всего съела - бутерброды с колбасой, свинина с картошкой, блины с ягодами, попкорн, конфеты. Вышло на 3000ккал. Правда ходила много - получилось 12000 шагов.
Тут я осознала, что ё маё, я постоянно раньше так питалась! Каждый день ела на три тысячи калорий и больше‼️Неудивительно, что я так разжирела. И если дальше так продолжу, то растеряю все свои результаты и снова вернусь к изначальной точке.
10.03 весы показали 88 кг - минус 900 грамм, несмотря на то, что предыдущий день я себя по калориям не ограничивала. В общем, ушла вода, которая задержалась после алкоголя. Это меня ещё больше подстегнуло, и день прошёл отлично. На продуктах я не зацикливалась, а сосредоточилась только на калораже. Получилось 1753ккал.
11.03 (то есть уже сегодня) вес - 87,2 кг, минус ещё 800 грамм!) Всё, что нажрала, всё сбросила за два дня. Сегодня тоже питание расписано, планирую не больше 1750ккал употребить. Плюс с пятницы по воскресенье подключаю снова спорт и провожу выходные активно.
Короче, выводы. Если сошёл с пути, бери себя в руки, прекращай ныть, и продолжай делать!😎