Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак
Один из обычных моих вариантов, творог, яблоко, кофе и сыр. Захотелось потом и сладкого, так что добавила финики. Надо другой творог поискать, хоть и очень полюбился мне этот, но он обезжиренный, почему то другой жирности к нам не завозят, хотя в природе они существуют.
- Яблоко
- Творог
- Кофе+сыр+финики
Обед
- Рассольник+хлеб
Перекус
Основательный и вкусный. Что-то стала я мерзнуть, ветер на улице суровый и в квартире холоднее стало. Есть хочется больше. В какао добавила крошку острого перца). Очень согревает.
- Какао
- Хлебцы+творожный сыр
- Орехи грецкие
Ужин
Вот прям горжусь собой😅😅😅. Сорок лет перешагнула и вот только научилась солить селедку. Ей и отужинала, даже картошку варить себе не стала.
- Сельдь +лук
- Хлеб
- Цикорий+молоко
На фото 'общая' тарелка
Итого
И моя обычная приписка: Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
До новых встреч и отличного настроения! )
Ваша Десятипудовочка.
