Хорошею на 100кг. Отчёт за 10.03

Всем привет!

Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.

Завтрак

Один из обычных моих вариантов, творог, яблоко, кофе и сыр. Захотелось потом и сладкого, так что добавила финики. Надо другой творог поискать, хоть и очень полюбился мне этот, но он обезжиренный, почему то другой жирности к нам не завозят, хотя в природе они существуют.

• Яблоко
• Творог
• Кофе+сыр+финики

Обед

• Рассольник+хлеб

Перекус

Основательный и вкусный. Что-то стала я мерзнуть, ветер на улице суровый и в квартире холоднее стало. Есть хочется больше. В какао добавила крошку острого перца). Очень согревает.

• Какао
• Хлебцы+творожный сыр
• Орехи грецкие

Ужин

Вот прям горжусь собой😅😅😅. Сорок лет перешагнула и вот только научилась солить селедку. Ей и отужинала, даже картошку варить себе не стала.

• Сельдь +лук
• Хлеб
• Цикорий+молоко

На фото 'общая' тарелка

Итого

И моя обычная приписка: Напоминаю, перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.

До новых встреч и отличного настроения! )

Ваша Десятипудовочка.