Трудности с засыпанием — это состояние, от которого страдает все больше и больше людей. Те, кто засыпает без особого труда, могут считать себя счастливчиками! Оказывается, большинство из нас, прежде чем отправиться в страну грез, ищут наиболее удобную для себя позу, беспрерывно ворочаясь. Ученые решили исследовать этот довольно интригующий процесс, благодаря чему им удалось установить наличие интересной связи между предпочтительной позицией для сна и типом личности.
Положение на боку: около 26 процентов спят в положении на боку
По мнению исследователей, чувствительные и скрытные люди чаще всего спят на боку. Ученые установили, что сон в положении на боку, особенно в так называемом эмбриональном положении, является типичной чертой людей, которые слишком много беспокоятся о повседневных делах. Интересно, что исследователи показывают, что сон на боку также характерен для явных «крутых парней», которые под видом непоколебимости проявляют деликатный, очень чувствительный нрав, хотя внешнюю оболочку им часто трудно пробить. На самом деле во время сна поза эмбриона дает ощущение безопасности, чего некоторым из нас может не хватать днем.
Как наш организм реагирует на сон на боку? Является ли поза для сна на боку здоровой и безопасной для нас? К сожалению, оказывается, засыпая, таким образом, мы рискуем сдавить нервы верхних и нижних конечностей, что со временем может привести к хроническим болям. Кроме того, сон на боку, особенно на правой стороне тела, увеличивает риск желудочного рефлюкса.
Сон на боку — поза эмбриона
Эмбриональная поза для сна на боку также известна как «колыбель». У спящего согнутые колени направлены к груди, что напоминает расположение ребенка в животе беременной женщины.
Такую позу выбирают люди, которые думают о прошедшем дне непосредственно перед сном. Чаще всего это те, кто, засыпая, хотят отгородиться от окружающих их неурядиц и наплыва мучающих мыслей. Такие люди склонны держать свои мысли при себе. Время перед сном — идеальное время для них, чтобы «перебирать» свои дневные дела, что, к сожалению, может привести к серьезным нарушениям сна. Эмбриональная поза в таких случаях может помочь немного успокоить ум и дать вам чувство безопасности.
Сон на боку - положение бревна
В положении бревно человек лежит на боку, руки прямые вдоль туловища. Также выпрямляются нижние конечности. Исследования показывают, что люди, которые спят в этой позе, очень общительны, легко устанавливают новые контакты и любят быть в центре внимания. Завоевать их доверие несложно, поэтому нередко такие люди могут показаться наивными и доверчивыми.
Сон на боку - жадная позиция
Название этой вариации позы для сна на боку происходит от расположения тела. Спящий лежит на боку с вытянутыми ногами и вытянутыми перед собой руками, занимая большую часть кровати. Люди, которые спят в этой позе, справедливы, но в то же время могут быть подозрительными и циничными. Они принимают решения медленно, осторожно, и как только они это сделают, они обычно работают над достижением своей цели, пока не достигнут ее.
Положение на животе: около 37 процентов спят на животе
По мнению специалистов, чаще всего на животе спят люди с изменчивым нравом и заниженной самооценкой. Как выясняется, лежание лицом вниз, да вдобавок с вытянутыми перед собой руками, связано с так называемым положением падения — в котором мы не имеем никакого контроля над тем, что может произойти в данный момент. Это типичная поза для сна у людей, которые не имеют возможности контролировать свою повседневную жизнь. Чувство неконтролируемости вызывает у них эмоциональное напряжение и тревогу. В то же время эти люди очень чувствительны к критике, которую часто прячут под маской высокомерия. Хотя они любят компанию, лучше не критиковать их и не раздражать — удары по их низкой и неустойчивой самооценке могут вызвать непредсказуемые и даже агрессивные реакции.
Сон на животе может серьезно сказаться на здоровье позвоночника, особенно шейного отдела, который в таком положении остается постоянно напряженным, что может привести к мышечным спазмам и болям. Кроме того, спя на животе, мы рискуем затруднить дыхание, поэтому гораздо безопаснее спать на спине или на боку.
Положение на спине: около 37 процентов спят на спине
Сон на спине оказывается идеальным решением для людей, борющихся с болями в различных отделах позвоночника. Тем не менее, это положение несет в себе риск развития апноэ во сне, опасного для здоровья или даже жизни. Еще одна проблема – гораздо большая вероятность сильного храпа, что уж точно не понравится нашему партнеру. Положите дополнительную подушку под голову, чтобы облегчить этот неприятный симптом.
Сон на спине - поза солдата
Специалисты поясняют, что тело, устроившееся по-солдатски, прямо на спине, с руками вдоль туловища, является признаком сдержанности характера. Эта позиция используется людьми, которые обычно упрямы и несут в себе признаки властности. А еще люди с воинственным отношением к жизни чаще всего засыпают на спине. Они крайне упрямы, сдержанны, ценят порядок и требуют его и от других.
Сон на спине – поза морской звезды
Люди, которые во сне ложатся на спину, но держат руки над головой, характеризуются совершенно иным типом личности, чем люди, выбирающие солдатскую позу для сна. Это так называемая поза морской звезды. Исследователи утверждают, что люди, которые спят, таким образом, чаще всего являются идеальными слушателями и всегда готовы помочь другим.
Сон с головой под подушкой
Спать с подушкой на голове — очень вредная привычка. Голова под подушкой связана с ухудшением оксигенации головного мозга, что может представлять серьезную угрозу для здоровья и даже жизни.
Людям, прикрывающим во сне голову подушкой, могут быть свойственны внутренняя тревожность, различные эмоциональные расстройства, явно асоциальное поведение, трудности в восприятии действительности. Люди, которые так спят, могут также чувствовать некоторые недостатки в своей жизни, например, чью-то близость, дружбу, исполнение своей мечты.