Когда накрывает болезнь, о еде думаешь в последний момент, есть совсем не хочется. Но выздоровление организма - это комплекс мер: питание, терапия и отдых. Есть некоторые рекомендации по питанию во время ОРВИ, которые следует взять на заметку Вообще, во время болезни надо уделить внимание белкам, так как при их дефиците в организме снижается бактерицидная защита, и углеводам, они будут быстро восстанавливать потерю энергии и утолять голод. Какие продукты надо кушать: Что ненадо кушать во время болезни ОРВИ: Всегда прислушивайтесь к своему организму. Если аппетит совсем пропал, то замените еду на напитки и воду. Больше спите! Выздоравливайте быстрее и без осложнений! Пойду посплю, пока писала, устала. Я тут чуть-чуть приболела
Когда накрывает болезнь, о еде думаешь в последний момент, есть совсем не хочется.
Но выздоровление организма - это комплекс мер: питание, терапия и отдых.
Есть некоторые рекомендации по питанию во время ОРВИ, которые следует взять на заметку
- Первый день болезни - запечёные яблоки, нежирный йогурт, ряженка
- Второй - третий день - отварное мясо и рыба, каши на молоке, кефир
- Далее - отварные овощи и нежирные кисломолочные продукты.
Вообще, во время болезни надо уделить внимание белкам, так как при их дефиците в организме снижается бактерицидная защита, и углеводам, они будут быстро восстанавливать потерю энергии и утолять голод.
Какие продукты надо кушать:
- Мясо, нежирная рыба
- Кисломолочные продукты
- Морепродукты
- Лёгкие овощные супы
- Каши (гречневая, овсяная, рисовая)
- Сладкий чай (с лимоном и имбирём), компот, морс, негазированная минеральная вода
- Витами С - квашенная капуста, настои шиповника, чёрная смородина, киви
- Противомикробные продукты - лук и чеснок
Что ненадо кушать во время болезни ОРВИ:
- Жареные и жирные продукты, в том числе и КУРИНЫЙ БУЛЬОН, для ослабленного организма переварить жирную пищу будет сложно и энергозатратно, а энергию надо тратить на борьбу с вирусом. Так что исключить!
- Алкоголь - из-за риска обезвоживания, а также спиртные напитки разрушают аскорбиновую кислоту в организме, что препятствует выздоровлению. Исключить в любых количествах!
- Цельное молоко усиливает нагрузку на печень и поджелудочную железу, которые и так нерегружены лекарствами.
- Продукты, вызывающие брожение (прекрасная среда для вирусов и бактерий) - свежая капуста, виноград, груша
- Печенье, сухари, фрукты с большим содержание кислоты исключить при кашле!
- Зелёный чай и кофе - напитки мочегонные, поэтому на фоне общего температурного обезвоживания они противопоказаны!
Всегда прислушивайтесь к своему организму.
Если аппетит совсем пропал, то замените еду на напитки и воду.
Больше спите!
Выздоравливайте быстрее и без осложнений!
Пойду посплю, пока писала, устала.
Я тут чуть-чуть приболела