- Связь улыбки и ментального здоровья
Чарльз Дарвин был одним из первых, кто предположил, что выражение лица может усиливать наши чувства.
Многие видят в улыбке просто непроизвольную реакцию на вещи, которые приносят радость или вызывают смех. Хотя это, безусловно, верно, при этом упускается из виду важный момент: улыбка может быть сознательным, преднамеренным выбором. Независимо, искренняя ваша улыбка или нет, она может воздействовать на ваше тело и разум множеством положительных способов, оказывая благотворное влияние на ваше здоровье, ваше настроение и даже на настроение окружающих вас людей.
Улыбка – это бесплатное лекарство!
Положительный эффект от улыбки:
Улучшает здоровье вашего сердца
Высвобождение эндорфинов при улыбке увеличивает кровоток. Улыбка была связана с повышенным уровнем ЛПВП (хорошего холестерина) в организме. Улыбка также снижает уровень гормонов стресса (кортизол, адреналин и норадреналин). Таким образом, больше улыбаясь и смеясь, вы наверняка улучшите общее состояние здоровья сердца!
Поддерживает ваше кровяное давление
Нейропептиды, необходимые нервным клеткам для коммуникации, ответственны за выброс счастливых химических мессенджеров (нейротрансмиттеров) мозга, таких как дофамин, эндорфины и серотонин. Всякий раз, когда вы улыбаетесь, в организме высвобождаются нейротрансмиттеры, которые расслабляют тело и помогают контролировать частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Дает импульс вашей иммунной системе
Улыбка и смех вызывают выброс серотонина в организме, что увеличивает чувство счастья и благополучия в теле. Серотонин также помогает укрепить иммунную систему, поскольку он стимулирует моноциты и лимфоциты (типы лейкоцитов, которые борются с инфекциями в организме), а также регулирует высвобождение цитокинов (химических мессенджеров иммунной системы).
Люди находят вас более привлекательным, когда вы улыбаетесь
Исследования показывают, что при взгляде на фотографии людей, которые улыбаются, и тех, кто не улыбается, загораются разные участки мозга. Люди, улыбающиеся в той или иной степени, обычно считаются более привлекательными, чем люди с нейтральным выражением лица.
Улыбка повышает эффективность на рабочем месте
Улыбка в коллективе создает моменты связи, которые ведут к продуктивности и командной работе. Доказано, что люди в сфере услуг оказывают более положительное влияние на клиентов, когда улыбаются.
Улыбка делает вас счастливее!
Независимо от того искренняя она или нет, она все равно посылает сообщение о том, что «жизнь прекрасна!» к мозгу и, в конечном счете, к остальным частям тела.
Чтобы ваша улыбка была еще прекрасней, сохраняйте здоровье ваших зубов!
