В одном университете проводили опыты на мышах.
Да, на мышах. На человеке эти опыты были бы невозможны.
Однако мы, люди, можем извлечь из этих опытов рациональное зерно.
Итак, мышей разделили на 3 группы.
В первой группе мышей кормили вкусной и здоровой пищей, витаминами, они жили в комфортных условиях, которые отвечали всем требованиям.
В этой группе мыши прожили 2 года. Т.е. продолжительность жизни была обычной для этого вида грызунов.
Во второй группе мыши жили при более низких температурах и получали очень небольшие порции еды. Эти мыши прожили от 4х до 6 лет.
Т.е. продолжительность жизни выросла в 2-3 раза.
В третьей группе ежедневно мышка попадала в лапы кота. Он ее не съедал, мышку извлекали и помещали в безопасное место.
Но, это действие повторялось ежедневно.
Как вы думаете, сколько прожили мыши из третьей группы?
Ни одна из них не погибла в лапах кота, но продолжительность жизни составила 3 недели.
Ежедневный стресс убил мышек очень быстро.
К чему я это пишу?
Очень нам нравится комфортная жизнь. Мы защищаемся от всех возможных и невозможных сквозняков, считаем калории, изучаем условия жизни и очень расстраиваемся, если в этом году не можем поехать на море отдохнуть.
А сколько раз за день мы бросаем себя в лапы кота?
Ничего еще не случилось, а мысли бегают табунами, мы сами рисуем себе картинки краха, сердце сжимается от отчаяния.
Не пора ли сказать себе - СТОП!
Ведь все ужасы, которые мы создаем мысленно, реализуются. Потом мы считаем себя предсказателями, а на самом деле мы сами создаем ту реальность, в которой живем.
Мы заболели. Ах, почему дети продолжают жить своей жизнью, а не машут на нас веером?
Почему соседи продолжают устраивать веселые вечеринки, когда у меня такое горе?
Почему муж перестал быть таким внимательным?
Претензии внутри порождают то, что происходит снаружи.
Ведь это наши мысли, чувства, действия создали то, что мы имеем - болезнь, безденежье, одиночество и так далее.
Я предлагаю взять ответственность за свою жизнь в свои руки.
Сейчас очень много помогающих специалистов, которые предлагают практики для снятия стресса, уроки, походы на выставки.
Можно выбрать то, что нравится.
Я могу показать вам дыхательные практики. Они очень простые. Не требуют никаких приспособлений, ведь дыхание - это то, что у вас есть от первого вздоха до последнего.
А то, что у нас есть априори, обычно, не замечается, считается само собой разумеющимся.
И начинаем мы обращать внимание только, если процесс перестает быть естественным.
Кому интересны поддерживающие практики, пишите в комментариях.
Я отвечу каждому.