Приветствую вас, дорогие читатели, на моем канале!
Есть ли среди вас хоть один человек, который ни разу не слышал голос певицы Адель? Мне кажется, что с её творчеством знакомы все в какой-то степени - радио и фильмы часто используют её песни.
Но вот внешне Адель знают не все. А ведь Адель смогла похудеть на 45 кг при чём по весьма интересным мотивам! Необычным, но настолько грамотным. И всего за 2 года.
Видимо, именно её подход к похудению и сотворил такой результат.
Интересно узнать? Читайте далее.
Похудеть не ради фигуры?
Когда женщина решает похудеть?
Когда она недовольна собой. Когда чувствует себя некомфортно в обществе, сравнивает себя с другими более стройными. Когда хочет носить красивую одежду.
Это всё не про Адель. Певица чудесно выглядела и до похудения, всегда умела себя преподнести. Ну а стереотипа про «красивые вещи только для худых» в её голове точно не было. Вы просто взгляните, как эффектно она могла обыграть свои формы.
Похудеть она решила совсем по другой причине
Адель испытывала постоянную тревожность и спокойствие находила в занятиях спортом.
Певица начала тренироваться дома и это стало своего рода настоящий терапией.
Кто читает меня регулярно помнит, что я писала в одном из постов, как нам важно, особенно сейчас, заниматься физическими упражнениями. Это гормон счастья в чистом виде.
«Это было из-за моего беспокойства. Тренируясь, я могла просто почувствовала себя лучше. Речь никогда не шла о похудании, только о том, чтобы стать сильнее и уделять себе как можно больше времени каждый день без телефона. Я сильно увлеклась этим. Я тренируюсь два или три раза в день». Адель
Адель могла тренироваться до 3 раз в день!
Конечно, это не были многочасовые тренировки. По полчасика. Но стресс уходил, а стресс один из главных источников лишнего веса.
Далее певица задумалась о том, что хочет принести своему организму ещё больше пользы. Достичь комфортного веса, поменять рацион.
Что ела Адель, чтобы похудеть
Адель максимально разнообразила свой рацион овощами и фруктами.
Она перестала есть искусственные переработанные продукты (вроде сухих завтраков, например). Хотя сыну она такое может купить.
Адель старается включать в рацион продукты из сиртфуд-диеты: диета, с помощью которой похудели многие голливудские звёзды и принц Чарльз. Ее ещё называют свадебной диетой, потому что она помогает быстро привести себя в форму и скинуть несколько килограмм.
Эта диета основана на использовании продуктов, в которых большое содержание сиртуинов: они ускоряют обмен веществ, повышают мышечный тонус и уменьшают чувство голода.
«Что бы съесть, чтобы похудеть» - уже не такая уж и шутка
В список входят: курица, нежирная говядина, гречка, авокадо, соя, зелень, лук и чеснок, сельдерей, ягоды, куркума, горький шоколад.
Кажется, именно от этой диеты произошла гречневая монодиета, на которой уходит много веса, а вместе с этим и здоровья. Потому что нашему организму важно разнообразие.
Адель, по ее словам, не соблюдала в точности сиртфуд-диету и не придерживалась исключительно низкой её калорийности, а просто пересмотрела содержимое своего холодильника.
В один день она может купить много зелени, тыкву, кабачки, перцы для овощного супа, фрукты на десерт. В другой день это будут уже другие продукты - разнообразие очень полезно для организма, как заметила эта Адель.
Процесс преображения певицы длился 2 года (самый активный) и сейчас она просто поддерживает результат.
Движущей силой трансформации была любовь и забота о себе, а не переживания, зависть и комплексы
Такой подход мне определённо по душе.
Конечно, не нужно тренироваться так часто, если не хочется - физические упражнения должны быть в вашей жизни с пользой и по искреннему желанию. Адель нашла в них свою терапию. И каждый может открыть для себя любимые упражнения и обнаружить в спорте свои плюсы.
Любой результат, который мы не вытягиваем из себя щипцами, останется с нами надолго. А страдания, жёсткие диеты и спорт до изнеможения потом бумерангом вернутся ещё большим весом и расстройствами.
Если согласны со мной и вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь, это даёт мне мотивацию писать дальше, а каналу помогает расти.
Напомню, что статья носит ознакомительный характер. По всем вопросам следует проконсультироваться со специалистом.