Мы все живём в бешеном темпе, особенно это касается жителей больших городов. Проблемы дома, на работе, в личных отношениях, постоянный страх и переживания за будущее, за близких дают сильную нагрузку на нашу психику и провоцируют стрессы.
Походы к врачам, приём антидепрессантов это конечно хорошо, но что если природа уже дала нам возможность поправить свое ментальное здоровье без вреда для организма?
1. Зверобой продырявленный
С помощью этого чуда-растения можно восстановить защитные силы организма, – оно очень эффективно борется с вирусами и бактериями. Зверобой способен повышать давление, либидо.
Это одно из главных и основных растений, когда речь заходит о лечении депрессии и стрессов. Настой зверобоя особенно эффективен при послеродовых депрессиях. Поотивопоказан людям с гипертонией и с повышенной чувствительностью к свету.
При стрессе можно готовить успокаивающий напиток на основе березового сока.
Для этого берём 50 гр. измельчённого зверобоя и заливаем 1 л. березового сока. Дать настояться 7-8 часов. Данный напиток к тому же замечательно уталяет жажду.
2. Женьшень
В древние времена его называли корнем бессмертия, даром жизни.
- Корень женьшеня является природным адаптогеном и крайне сильным антидепрессантом. Это чуть ли не основное лекарственное средство, которое используют в китайской медицине. С его помощью можно избавиться от большого количества проблем со здоровьем, таких как
- бессонница
- низкое либидо
- депрессии
- стрессы
- тревожность
- повышенный уровень сахара в крови
- нарушения кровообращения
- лишний вес...
Отвар готовится следующим способом:
3 грамма корня залить 600 мл воды и варить, пока объем воды не уменьшится до 200 мл. Не забываем, что это корень, а не трава. Полезные вещества нужно долго "вываривать".
Употреблять по 1 столовой ложке 3 раза в день.
3. Хмель обыкновенный
Соплодия этого растения содержат огромное количество биологически активных веществ:
• эфирные масла;
• хмелевые кислоты;
• производные флороглюцина;
• флавоноиды;
• дубильные вещества.
Хмель принимают при проблемах со сном, невралгиях, неврастении, головокружениях, повышенной возбудимости, климаксе.
Готовим следующим образом:
Берем 2 ст. ложки хмельных шишек и пол литра воды, завариваем в термосе и даём настояться 6 часов. Затем процеживаем и принимаем этот напиток теплым по 150 мл перед едой 2-3 раза в день.
Можно так же проварить шишки.
Для этого необходимо заварить 250 мл кипятка 10 г шишек, и кипятить на малом огне около 20 минут, охладить и процедить. В качестве успокаивающего средства отвар принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день. При бессоннице отвар хмеля следует пить перед сном.
4. Душица обыкновенная (или орегано)
Известная приправа, без которой невозможно представить блюда настоящей итальянской кухни.
Но мало кто знает о полезных свойствах этого растения и о его уникальном составе.
Её использовали ещё в древности, о ней упоминают Аристотель и Аристофан.
Эта трава помогает избавиться от кашля с мокротой, имеет мягкие противовоспалительные свойства. Оказывает отхаркивающее, мочегонное, желчегонное и седативное действие, успокаивает нервную систему. Душица растение повышает секрецию желудочного сока и усиливает перистальтику кишечника.
Для приготовления отвара из душицы следует 1 ст. ложку травы залить стаканом кипяченой горячей воды, затем довести до кипения на водяной бане и варить полчаса. После чего отвар снять с огня, оставить под крышкой до полного охлаждения и процедить сквозь сито в темную емкость. Хранить нужно в холодильнике не более 4-5 дней.
Принимать по 30 мл отвара до еды три раза в день. Курс не более 7 дней.
5. Мелисса
Является источником большого количества полезных веществ: эфирные масла, дубильные вещества, органические кислоты, витаминов С и В, кальция, железа, калия, магния, цинка, селена. Седативный эффект оказывает уже сам аромат растения. Настой из мелиссы используют так же для приведения сна в норму, улучшения пищеварения, стабилизации обмена веществ и тд. Прекрасно сочетается с другими лекарственными травами.
Для борьбы со стрессом и тревожностью можно приготовить следующий отвар:
Смешиваем мелиссу, валериану и пустырник. 1 столовую ложку такой смеси заливаем стаканом кипятка и варим на медленном огне 10 минут. После чего доливаем 200 мл кипятка и настаиваем около 4 часов. Принимать по столовой ложке 4 раза в день.
А какие методы борьбы со стрессом и депрессией используете вы? Пишите в комментариях👇🏻