Делюсь своими проверенными способами как поднять настроение:
1. Спортивный зал. 💪 Физические нагрузки в тренажёрном зале, желательно, с тренером, чтоб не жалеть себя. Таким образом, мозг подвергается стрессу, но такому, при котором выделяются те самые нужные гормоны, которые благотворно влияют на наше эмоциональное состояние.
2. Что-нибудь приятно-экстремальное 🏄: горнолыжный склон на любом снаряжении, аэротруба, прыжок с парашютом, конная прогулка по пересечённой местности.
Только обязательно пройдите инструктаж. Действие такое же, как и спорте, только в разы сильнее, плюс работа мозга по включению работы мышц, которые обычно не задействованы.
3. Занятия с детьми 👶. С современными детьми очень интересно! Соберите вместе Лего, порисуйте, посмотрите фильм или мультик, почитайте ту книгу, которую сами любили в детстве или очень хотели, но не получилось. Это возможность вернуться в своё детство и побыть снова ребёнком. Когда у меня не было семьи и ребёнка, я ездила в другой город к друзьям, у которых была маленькая дочка и с удовольствием проводила с ней время. От этого был ещё один плюс - её родители были счастливы и благодарны за это время.
4. Просмотр фильма 💻. Комедия или жуткий триллер, но только не драма... Хотя можно посмотреть Мотылёк, чтобы понять, что у тебя всё прекрасно.
5. Любое зрелищное мероприятие ✨: представление, мюзикл, концерт. За пару часов, что вы будете смотреть, вашему мозгу будет чем заняться, и этого вполне достаточно, чтобы сменилось настроение.
Главное, не оставаться надолго в плохом настроении. А какие у вас способы поднять себе настроение? Делитесь в комментариях 💬
#как улучшить настроение #как поднять настроение #где найти силы #психология #тарология #способы улучшить настроение