Продолжение
5 потрясающих привычек эмоционально стабильных пар
Как избежать депрессии и преодолеть страхи. Как не поддаться плывущим черным тучам. От мотивации зависят наши отношения, а лучшая привычка — поддерживать стабильность эмоций.
6. Эмоционально стабильные пары принимают боль так же, как принимают любовь
Некоторые люди думают, что быть сильным значит никогда не чувствовать боли . На самом деле самые сильные люди — это те, кто это чувствует, понимает и принимает.
Человеку свойственно избегать боли.
Ваша рука случайно касается горячей сковороды и тут же отдергивается, чтобы не повредить ткани от ожога.
Это относится и к эмоциональной боли. Люди естественным образом отшатываются от боли.
Например, когда нам грустно, наша естественная реакция отвращения — отвлечься. Когда мы чувствуем тревогу, наша естественная реакция отвращения состоит в том, чтобы искать утешения у других.
Иногда нам просто нужно напоминание о том, что то, что вам плохо, не означает, что это плохо, или что вы ошибаетесь, когда чувствуете, как вы к этому относитесь .
Когда вы тренируетесь и поднимаете тяжести, а после этого ваши мышцы болят. Это не плохо — на самом деле это хорошо, потому что это признак того, что вы становитесь сильнее!
Ваше физическое здоровье пошатнется, если вы будете избегать всего, что доставляет дискомфорт или боль. Вы можете стать нездоровым и слабым.
Тот же принцип применим к эмоциональному здоровью и стабильности. Важно принять некоторый уровень эмоциональной боли как необходимую часть пути в ваших любовных отношениях.
Тем не менее, эмоционально стабильные пары не привыкли относиться к своим эмоциям как к чему-то плохому, избегая их. Это научит человеческий мозг бояться реальных эмоций человека. И это ужасная установка для долгосрочных эмоциональных страданий и нестабильности.
Что вы можете сделать, чтобы перенять эту привычку:
Почувствуйте боль, поймите ее, примите ее и пройдите мимо нее, когда сможете. Боль не исчезнет, если вы разозлитесь или ожесточитесь. Это пройдет, когда вы научитесь принимать жизненные вызовы с изяществом и легкостью.
7. Эмоционально стабильные пары легко отпускают вещи, которые находятся вне их контроля.
Вы должны научиться отпускать . Отпустите стресс. Вы все равно никогда не контролировал ситуацию .
Как и неуверенность, беспомощность — еще одно из тех чувств, с которыми действительно трудно справиться.
Невероятно тяжело смотреть, как кто-то, кого мы любим, страдает от разбитого сердца или горя, зная, что, в конечном счете, мы мало что можем сделать, чтобы облегчить его страдания напрямую.
К сожалению, из-за того, что люди, как правило, так стремятся не чувствовать себя беспомощными, легко попасть в ловушку, делая вещи, которые заставляют нас чувствовать себя под контролем, хотя на самом деле это не так, — побочные эффекты которых могут в конце концов усугубить ситуацию.
Беспокойство является прекрасным примером этого.
Представьте, что ваш напарник находится в длительном полете в неспокойную погоду, и вы опасаетесь за его благополучную посадку.
На самом деле вы не имеете никакого контроля над этим результатом. Но беспокойство об этом временно заставляет вас чувствовать, что вы можете что-то сделать — установить какой-то контроль.
Проблема, конечно, в том, что все это побочный эффект, а не польза: ваше беспокойство на самом деле не защитит вашего любимого человека, но вызовет беспокойство и стресс.
Эмоционально стабильные пары развивают в себе смелость признать тот факт, что все мы гораздо более беспомощны, чем нам хотелось бы верить. И они знают, что, несмотря на то, что в данный момент это сложно, отказ от необходимости контроля в конечном итоге делает все намного проще.
Что вы можете сделать, чтобы перенять эту привычку:
Научитесь принимать реальность того, что вас окружает. Это всегда сделает вас сильнее, чем потворство заблуждениям.
8. Эмоционально стабильные пары позволяют друг другу передумать.
Все в твоей власти, и твоя сила внутри тебя . Небольшие сдвиги в вашем мышлении и небольшие изменения в вашей энергии могут привести к значительным изменениям вашего конечного результата.
Эмоциональная нестабильность почти всегда возникает из-за чрезмерно негативных и нереалистичных мыслей:
· Паника и беспокойство возникают из-за того, что вы теряетесь в спирали беспокойства и катастрофизации.
· Депрессия и ненависть к себе происходят из циклов самокритики и осуждения прошлых ошибок, неудач или предполагаемых недостатков.
· Хронический гнев и негодование возникают из-за бесконечных размышлений о жестокости, бесчувственности или глупости других людей.
То, как мы обычно думаем, определяет то, как мы обычно чувствуем.
Так как же мы приходим к шаблонам нездорового мышления?
Одна из главных причин заключается в том, что вы слишком доверяете своим мыслям. Это также иногда заложено в психологических рассуждениях, почему люди никогда не чувствуют себя достаточно хорошими.
Когда в голову приходит чрезмерно негативная или нереалистичная мысль, вы немедленно начинаете ее прорабатывать и действовать так, как если бы она была правдой.
Эмоционально стабильные пары позволяют себе и друг другу менять свое мнение. Они знают, что иногда наши мысли ошибочны и разрушительны. Особенно когда их мысли крайне негативны или резки, они намеренно пытаются создать более реалистичные и конструктивные альтернативные мысли.
Что вы можете сделать, чтобы перенять эту привычку:
Поймите, что вы человек. Все в вашей власти, и ваша сила внутри вас. Развивайте мысли, которые сделают вас лучшим человеком и лучшим партнером.
9. Эмоционально стабильные пары состоят из эмоционально стабильных людей.
Найдите кого-то эмоционально стабильного, как вы. Любой дисбаланс повлияет на продолжительность любых эмоций, которые вы пытаетесь испытать с этим человеком».
Как метко замечено: если наша эмоциональная стабильность основана на том, что делают или не делают другие люди, то у нас нет стабильности.
Если наша эмоциональная стабильность основана на неизменной и неизменной любви, тогда мы достигаем стабильности Бога.
Эмоционально стабильные пары ищут и практикуют эмоциональную стабильность в своей личной жизни.
Что вы можете сделать, чтобы перенять эту привычку:
Сначала стремитесь к эмоциональной стабильности как личности.
А теперь ваши мысли…
Что из этого вы и ваш партнер, уже, практикуете?
Пожалуйста, дайте мне знать в разделе комментариев.