С детства нам говорят, что нужно регулярно заниматься спортом. Однако как только мы взрослеем, приоритеты меняются. Нужно много работать, чтобы купить необходимые вещи, следить за бытом и помогать семье. Времени на спорт хватает не всегда.
Большие перемены в мире плохо влияют на организм. Он находится с постоянном напряжении. Только регулярные физические нагрузки помогут сохранить здоровье.
Организм устроен так, что реагирует на стресс тремя реакциями:
🥊 Бей;
🏃♀️ Беги;
🙅♀️ Замри.
Ваше тело находится в постоянной готовности. Нужно уметь вовремя расслабляться. Нельзя постоянно находиться в напряжении. Лучший вариант – подчиниться естественной природной реакции организма.
Идите бегать, посетите спортивный зал, устройте спарринг-тренировку с партнером, а затем сделайте растяжку и успокойтесь. Ваш организм гарантированно отдохнет и избавится от дурных мыслей.