Очень трудный день, морально. Была работа и дела в городе, как на зло все сговорились и именно сегодня открыли окна на кухнях, капал слюной от томяна, шашлыка и свежих лепёшек. Сдержался и не стал есть) Нашел свою любимую овощную смесь на развес и отличные салаты "фиолетовая капуста" и "морковка по корейски с добавками"(баклажаны завтра сказали завезут со спаржей) Физ. нагрузка: Одно занятие 30 минут утром. Еда Рис с овощами (300) и салаты (200) Не смог удержаться поел один раз плотно. Лучше так не делать, создаёт не малый стресс организму. Золотое правило - "лучше много, но по чучуть". Старайтесь делить свои приемы пищи на 5-6 раз, не передайте. Вода: 2000. Чувствую себя хорошо, полон сил, но мясо хочется, так же как и кофе с молоком. От себятина 110 100 97.5