С тобой всё нормально! Ты не сломалась! Ты здорова! Плакать это нормально. Всё что с тобой происходит - нормально.
В нашем обществе не принято испытывать негативные эмоции, а особенно их проживать.
Это всё от того, что мы все растем с такими "правилами" и передаем их из поколения в поколение. Мама ходит злая и терпит все эмоции, не позволяет себе злиться. Вдруг скажут: "плохая мать, неадекватная". Из-за этого не способна переварить эмоции детей и запрещает им их проявлять. Как итог- холодная мама с закрытой душой от своих детей, которые вырастают недолюбленными и с запретом на слёзы по этому поводу.
Вот из нас и лезет это потом, в отношениях например. И тут уже это не сдержать. Варианта два. Или стать ледяной леди. Или открыть своё сердце и словить кучу хейта по поводу своей "неадекватности".
Мало кому хватает мужества противостоять упрекам и неприятию окружающих и разешить себе проживать весь спектр чувств. И если ты наберёшься смелости повернуться к себе и позволишь проявляться своим чувствам - ты навсегда обретёшь настоящего друга, который любит тебя любую, в своём же лице.
И так как таких людей мало и они не кричат об этом во всеобщее услышание, мы все думаем что мы какие то неадекватные, поломанные , больные... Что только Я так себя веду и чувствую, а все вокруг всегда радуются и счастливы.
Однако если пообщаться по душам с другими девчонками - вы поймете что все такие. Все проживают эмоции как умеют, все закрываются в ванной и ревут с ощущением, что это конец. Все испытывают слабость и беспомощность и всех накрывают в этот момент мысли, что они не справятся.
Но всё это временно. Главное помнить об этом. И что все это нормально. Ты хорошая. Ты настоящая. Ты живая. Ты имеешь право на любые свои проявления, главное не втягивать в это окружающих (это уже деструктивное проживание эмоций).
Так же не нужно надеяться на понимание со стороны второй половинки. Они никогда не поймут что плакать это нормально. Что мы можем плакать не из-за них, а просто потому что сегодня смеялись, гуляли, веселились. И произошло перенасыщение эмоциями и впечатлениями. Что это нужно нам что бы жить! Что бы быть здоровыми! И что бы завтра радоваться вновь.
Разреши себе плакать, злиться, страдать. Чувствуй. Не беги от этого. Усиливай в моменте. Проживай. Дыши. Живи с этой эмоцией и этими мыслями.
Кажется что это конец и жизнь несправдлива, а может что ты никому не нужна и теперь всю жизнь будешь страдать и умрешь несчастной? Усиливай! Живи с этим. Прими. Это так! И реви что есть мочи.
Просто позволь себе эту роскошь превратиться в ту "неприятную девочку, которую никогда никто не полюбит" (так в детстве говорили?). Будь ею. Ты такая. Да. Реви! И чувствуй всё что происходит в теле (на физическом уровне), в мыслях. Какие желания? Какие эмоции? Всё замечай и принимай. Живи с этим. По настоящему.
А после, когда не останется сил и слёз, - ты это почувствуешь. Отдохни. Сделай себе приятное что то. Поспи или попей чай. А может тебе захочется прогуляться. Слушай себя и делай. И главное не осуждай себя. Позаботься о себе как о ребёночке. Защити себя. Порадуй. Дай время на восстановление. Не осуждай! Принимай!
Это только начало. Но это самое важное. Научись себя принимать. И лучше если этот диалог будет твоим секретом, пока ты не окрепнешь в принятии себя, пока ты не почувствуешь улучшения в жизни и в отношениях с собой. Пока не поймёшь, что это тоже важная часть жизни и от неё не нужно бежать. Пока не узнаешь себя и не окрепнет твой стержень. Лучше оставь это в секрете. Но только "пока"...
Подписывайся на канал и делись своими чувствами и мыслями. Давай поддерживать друг друга. И делать этот мир лучше)))