В свете последних событий хочу поделиться в сами личной историей.
Пару месяцев назад я пришла на прием к психологу со знатной тревогой на фоне общественных событий. А мне задали простой вопрос:
-Ну, вот мир, да. Происходит, да. А что это значит для тебя?
Вопрос поставил меня и мои эмоции в ступор и дал возможность выдохнуть. Личная терапия всегда была для меня большой поддержкой в разных обстоятельствах.
▪️▪️▪️
Что я вижу сейчас? Разброд и шатание, больше количество самых разных эмоций. С кризисом и так все понятно.
Я вижу, что многих людей просто вынесло эмоционально, причем в разные стороны.
Я же обещала себе остаться спокойной. Наверное, впервые я принимаю это решение так установочно.
▪️▪️▪️
Главный принцип психологического направления, адептом которого я являюсь, это ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Кто-то вспоминает прошлое, вот только прошлого УЖЕ нет.
В тревогу за будущее мы и так постоянно проваливаемся – хотим, как лучше; подстелить соломку; не прогадать… Вот только будущего ЕЩЕ нет.
📍Эти 2 колоссальные тревоги крадут у вас самый ценный момент - настоящее, над которым вы как раз-таки полностью властны.
📍Где бы и в какой бы ситуации вы не оказались – у вас есть другая великая ценность. Это вы сами.
Обладание моментом настоящим и самим собой – спасительная шлюпка. Уметь бы только грести...
#психолог #психология жизни #тревога #паника #панические атаки #стресс #страх #психология