"Прокрастинация - это та же лень, и чтобы ее побороть нужно еще больше мотивации!"
И понеслись мотивационные видео, вдохновляющие постики в соцсетях, заряжающие ролики на ютуб.
А вот и день прошел!
И сделали вы … ничего 🥴
Тогда вы себе говорите: «Ну ладно, сегодня я заряжаюсь мотивацией, а завтра с первыми петухами как начну впахивать!»
Наступает завтра. Вы садитесь за тетрадку с пунктами для выполнения и вдруг … соседка Зинка звонит с важными новостями по дому - надо послушать!
А тут и мама со своими просьбами прибегает. А потом вы как увидели, какой беспорядок дома - да и давай убираться, что есть мочи! 🧹
Так и день прошел. И снова для своей цели ничего не сделано.
А жить-то когда начнете? Это вам не черновик, чтобы с него в чистый блокнот потом переписывать… Тут одна попытка.
«Прокрастинация - это когда задача большая и страшно к ней приступать! Поэтому есть надо по лягушке в день!»
Окей, а если все равно лягушку не получается есть? Даже лапку. И вообще вам тошно от одной только мысли, что ее надо съесть 🤢
Вот и прокрастинация показалась. Ее ни лягушками, ни мотивацией не побороть.
Нужно оружие покрепче!
Мозг!
Именно в мозгу засела хитрая психологическая цепочка, которая не дает вам сделать конкретный шаг.
Начинается все с негативного убеждения, а дальше переходит в плохую мысль: «да у меня ж не получится!» 👉🏼 мысль запускает страх и тревогу 👉🏼 вы идете убираться лишь бы не тревожиться.
Та-дааам! Аплодисменты прокрастинации - гениальной актрисе-мастеру перевоплощения 👏🏼
Хорошая новость: при грамотном подходе такие цепочки стираются, как файл на жестком диске, и записывается новая успешная программа.
Для своих клиентов я это делаю за 2-3 встречи 😎
То есть вместо уборки, тревоги и негативных мыслей вы получаете правильное представление о себе, воодушевление от будущих дел и сделанные шаги в сторону цели.
Как вам такая перспектива?
#прокрастинация #борьба с прокрастинацией #откладывание дел