Одно и тоже действие может быть как проявлением любви к себе, так и заботой о ком угодно, кроме себя!
Например, заботой о чужом мнение: «Что обо мне подумают люди, если я...». Можно приложить совершенно индивидуально к каждому. Например, выбрав, вместо комфортного к телу белья, верхнюю одежду, чтобы поддерживать статус.
Так, выходит, что я - объект. И вовсе не живу, а подстраиваюсь. По разным причинам. Может быть потому что не научили.
И тогда очень важно постараться перенаправить фокус внимания не на то, что не получается, не на боль и неуспех, а на маленькие шаги, на то, что получается, то, что уже есть, на успехи и крошечные достижения каждый день! Ведь где внимание, там и энергия.
Откуда же ей взяться, если она тратиться на самобичевание?
Я предлагаю сбавить требования к себе, выйти в ноль, где Я - могу быть красивой и хорошей (ым), и где Я позволяю себе быть живым человеком! Совершенно в другой градации: невыспавшимся, неуспешным, ленивым, растрепанным, раздражённым! И мне Окей!
Понять, что другой жизни и другого тела у меня не будет. Что у тебя всего достаточно, чтобы существовать в этом физическом мире. И постараться переосмыслить идею, что «когда буду идеальной (ый) - тогда и заживу!». Наверное, вы уже встречались с тем ощущением, когда все случилось идеально, но что-то пусто, неценно и безвкусно. Да, в этой истории совсем нет места счастью!
Уже сейчас можно принять душ с любимым гелем, воспользоваться тем самым ароматом для себя! Важно украшать и наполнять свою жизнь, используя разный спектр своих чувств. Задействуйте своё обоняние, зрение, осязание, слух, вкус! Приобретайте навык прекрасного!
Один из моих любимых запахов - запах чистоты @officialbyredo #blanche
Делитесь своим?
С любовью, Ваша Катя - психотерапевт! 🖤
В Инстаграм ekaterinryzhkova - больше полезного 🕊
