Сейчас мне 37, но уже через 3 года будет 40. Примерно до этого возраста, организм мужчины более менее справляется с разного рода трудностями.
Да мы немного болеем, но быстро выздоравливаем. Но вот после 40 лету мужчин происходит САМОЕ интересное. Они начинают чувствовать себя хуже, возрастает риск серьезного заболевания.
Давайте поговорим какие действия, ошибки, совершает мужчина, чтобы сделать себе хуже.
Средний возраст до которого могут дожить современные мужчины, это 60-85 лет.
Если вам уже за 40 или вы приближаетесь к этому возрасту, остановитесь и задумайтесь. Что нужно сделать, на что обратить внимание, чтобы улучшить своё состояние.
Вот несколько вещей, убрав которые из своей жизни, вы реально себе поможете.
1. Питание.
До 40 лет, мы мало следим за тем что едим. Всё более менее нормально переваривается и нам хватает энергии.
Но когда мы становимся старше, нам всё больше важно что мы едим. Человек становится старым, больше от своего психологического состояния.
Вот почему многие люди в старшем возрасте, намного бодрее и энергичнее, чем 20-25 летние парни.
Всё просто, они следят за своим питанием, у них в голове позитив.
Мы находимся в физическом теле, за которым нужно следить и ухаживать.
Тогда оно прослужит нам верой и правдой, долгие и долгие годы.
Это очень хорошо можно представить на примере машин. Есть машины 50-70 лет, но они как новые. Просто за ними следили, вовремя мыли, меняли масло, делали уборку, проветривали.
А есть такие, которым 1-2 года. Но их так убили, что внешне им можно дать 100 лет.
Когда мы видим как ухудшается наша внешность, мы и внутри начинаем себя хуже чувствовать. Так что срочно, прошу вас, беритесь за себя.
Здесь не нужно читать умных книг. Посмотрите чего хочет ваш организм на завтрак, обед и ужин. Примерно так и питайтесь.
Можно прислушаться к рекомендациям разных специалистов, но и про свою интуицию точно не стоит забывать.
Не нужно использовать "псевдо продукты". Которые лишь на короткий срок, могут зарядить вас энергией. Но так же быстро она вас и оставит.
Что это за продукты, каждый сам знает, вот лишь несколько примеров: кофеин, шоколад, фастфуд, разного рода газированные напитки.
Не секрет что фрукты, овощи, свежевыжатые соки, они намного полезнее и эффективнее. При условии, что вы знаете норму.
2. Активный отдых, активный образ жизни, максимум движения.
Люди сейчас стали намного ленивее чем даже 15-20 лет назад. Поменялись профессии, жизнь стала комфортной. Еду и технику привезут прямо к дому, даже спускаться не стоит. Рестораны накормят вас прямо в машине. А нужно совсем другое. Больше гулять, ездить на велосипеде, плавать.
Заниматься спортом никогда не поздно, это всегда только приветствуется. Просто нужно пройти минимум анализов, исследовать свой организм, чтобы не навредить.
Достаточно 15-20 минут в день. А начать можно и с пары минут.
Для человека очень важна его мышечная система, она должна быть упругой и эластичной, а не деревянной и зажатой.
Сейчас ТАКОЕ разнообразие разных хобби, увлечений, видов спорта. Что каждый найдет что-то для себя.
3. Тренируйте свой мозг и память.
К СТАРШЕМУ ВОЗРАСТУ, нам особенно важно иметь ясную память и гибкий мозг. Для этого его нужно тренировать, следить за его состоянием.
Что делать, каждый выбирает сам. Сейчас огромное множество разного рода литературы. По этой теме её тоже хватает. Так что зайдите в книжный магазин, либо посмотрите в интернете. Но сделайте это в самое ближайшее время.
Я например учу иностранные языки по приложению.
4. Дыхание.
Очень важно как мы дышим. Тут всё просто до безобразия. Посмотрите и понаблюдайте как вы дышите. Вы должны делать это спокойно и уверенно. Не нужно спешить, захлёбываться, хватать воздух. Нужно использовать и рот и нос 👃.
На ночь можно поделать упражнение. Когда вы по очереди закрываете пальцем то левую, то праву ноздрю. Таким образом считается, что через одну идёт солнечная энергия, а через вторую лунная.
Таким образом через одну ноздрю, мы как-бы охлаждаем наше тело, а через вторую повышаем температуру входящего воздуха.
Это можно использовать в зависимости от температуры на улице. Можно дышать в холодную погоду только той, что поднимает температуру. А в жаркую, той которая охлаждает. Попробуйте сами, поизучайте СЕБЯ.
Такое упражнение возбуж-дает сразу два полушария головного мозга.
5. Начните контролировать свою кексуальную энергию.
С возрастом у мужчин снижается мужской гормон. И всё это происходит для того, чтобы у мужчины снижалось желание.
Будет достаточно просто начать контролировать этот процесс, так как все мы индивидуальны. И у кого-то жизнь после 40 в этом плане только начинается. На это влияю разные факторы и обстоятельства. Но для большинства, нужен контроль и снижение своей животной энергии.
Когда мы видим ярко одетых, накрашенных мужчин и женщин. Значит они ещё не определились со смыслом жизни, не нашли свою основную цель. Им важно лишь одно, быть красивыми. Каждому свое!
6. Найти себя и своё предназначение!
У каждого человека есть свои таланты, достоинства и недостатки. Если к 40 годам мы ещё не нашли себя, любое дело. Дальше будет только сложнее.
Очень важно на думать в первую очередь о себе, а подумать о других. Что такого я смогу сделать, чтобы всем вокруг стало лучше.
Уже понятно, что если мы за всю свою жизнь так никому не помогли. Есть большой шанс, остаться одними к такому серьёзному возрасту.
Чтобы о вас помнили и заботились, сделайте что-то для этого заранее. А не напрягайте всех тех, кого до этого в упор не замечали.
Будет полезно подумать: "А зачем Я пришёл в этом мир?".
Не найдя ответ на этот вопрос. Мы рискуем остаться не удовлетворенными на всю оставшуюся жизнь.
Не проживание свою жизнь бессмысленно!
Неважно как ты и где ты?
Гораздо важнее кто ты и с кем ты?
Подписывайтесь на канал ✅. Оставляйте своё мнение в комментариях!