Эйнштейн говорил: «Невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она возникла. Нужно стать выше этой проблемы, поднявшись на следующий уровень» ! 🕊
⠀
Я бы добавила, что и объективно смотреть на проблему, находясь внутри проблемы, невозможно. Слелайте шаг в сторону, а лучше вверх и посмотрите ещё раз.
⠀
——————-
Упражнение для адекватного восприятия и снятия тревожности.
⠀
1️⃣ лягте на пол, раскиньте руки-ноги, как вам удобно, закройте глаза.
2️⃣ делайте медленные вдохи и выдохи, сосредоточитесь на дыхании.
3️⃣ представьте прямо перед собой огромное чистое светлое небо! Рассмотрите внимательно.
4️⃣ представьте на небе красивую белую птицу, парящую под небосводом. Рассмотрите ее.
5️⃣ усилием сознания поместите себя в эту птицу. Вы - эта птица. Красивая, величественная, огромная, раскинула крылья и легко парит над землей.
6️⃣ почувствуйте ее могущество, стать, пластичность ее мышц, остроту ее зрения, мягкость ее дыхания. Фантазируйте!
7️⃣ пересеките весь небосвод!
8️⃣ мысленно вернитесь в своё тело, подышите, откройте глаза и почувствуйте тепло, легкость, уверенность, грацию и теле.
⠀
Ты птица! Белая красивая птица, у которой свои задачи в этом мире, и птенцы дома ❤️
⠀
Всем любви 🕊