Проблема подтекания мочи беспокоит и стар и млад.
В прошлом непроизвольное мочеиспускание преследовало женщин среднего и старшего возраста, у которых было несколько родов и которые выполняли физически тяжелую работу. Сегодня все больше молодых женщин страдают от недержания мочи.
Согласно исследованию Масарикова университета в Брно, более 240 000 женщин борются с этой проблемой в Словакии. Недержание сопровождается несколькими ошибочными мифами. Говорят, что это общая часть старения, и вы ничего не можете с этим поделать. Вам просто нужно замедлить свой образ жизни и пить меньше жидкости. Но так ли это на самом деле?
Это не. Например, регулярная многоминутная специальная тренировка мышц таза существенно регулирует здоровье инвалидов, благодаря чему удается избежать хирургического решения. И не только это.
Миф нет. 1. Недержание – это болезнь
Недержание мочи не являются заболеваниями у женщин. Часто это симптом или побочный эффект другой проблемы со здоровьем. При правильно поставленном диагнозе его можно эффективно лечить. Именно поэтому важно обратиться к врачу при первых же симптомах.
Урологи выделяют несколько видов недержания мочи . Двумя основными из них являются ургентное и стрессовое недержание мочи.
«Она ургентная, у которой больной очень часто хочет помочиться и не успевает сбегать в туалет. Это очень неприятно, при этом люди знают все туалеты в городе и его окрестностях, часто просыпаются ночью», — говорит уролог Роман Сокол из частной урологической поликлиники в Тренчине.
Второй наиболее распространенный тип – стрессовое недержание мочи. Название происходит от английского слова stress, что означает давление.
«Он создается повышением внутрибрюшного давления при прыжках, чихании, кашле, занятиях спортом, танцах или поднятии тяжестей. Это подтекание мочи существенно ограничивает людей в их социальной жизни», — объясняет уролог Роман Сокол.
Причины, по которым они возникают, разнообразны и их немало. В первую очередь это возраст, затем ослабление тазового дна, повторные роды, ожирение, неправильный питьевой режим, простуда или гормональные изменения.
«Важно проконсультироваться с врачом, потому что каждую утечку мочи можно решить и вылечить. Многим удается вернуться к нормальной жизни, мы можем облегчить эти проблемы или даже полностью их устранить. Однако это может сделать только врач», — говорит уролог.
Миф нет. 2. Недержание мочи — обычная часть старения.
Старение само по себе не является причиной недержания мочи. Дело в том, что с возрастом в нашем организме происходят изменения, из-за которых у пожилых людей чаще возникают проблемы с недержанием мочи. Однако это не является нормальной или необходимой частью старения.
Возраст является лишь одним из многих факторов, а недержание мочи может быть вызвано многими причинами. Например, ожирение, тревога, курение или повреждение нервов при болезни Альцгеймера или Паркинсона. У женщин это может быть результатом беременности, родов или менопаузы, у мужчин – из-за проблем с предстательной железой.
«Частота недержания мочи увеличивается с возрастом пациентов. Однако у более молодых женщин в возрасте от 30 до 35 лет, у которых недержание связано с родами, также возникают проблемы. Чем больше родов, тем выше риск подтекания мочи. Много раз к нам обращаются женщины, находящиеся после менопаузы или в период непосредственно перед менопаузой, когда происходят гормональные изменения и ослабевают мышцы тазового дна», — объясняет уролог Роман Сокол.
Различные лекарства, диуретики, используемые для лечения проблем с сердцем или для лечения высокого кровяного давления, также могут оказывать негативное влияние на подтекание мочи. Какова тенденция в этом направлении?
«Все чаще встречаются молодые женщины, которые знают, что недержание мочи можно лечить не только подгузниками или прокладками», — говорит Сокол.
Миф нет. 3. Недержание мочи навсегда, и вы ничего не можете с этим поделать.
Если вы страдаете от непроизвольного подтекания мочи, не отчаивайтесь. В большинстве случаев с этим можно что-то сделать.
Существуют эффективные способы значительного улучшения или устранения недержания мочи. Важно не стыдиться и обратиться к врачу. Оба наиболее распространенных типа недержания мочи можно лечить и вылечить. Правильная диагностика и выявление причин недержания мочи очень важны.
«Нам нужно точно знать, почему моча подтекает. Это можно определить с помощью простого анализа мочи. Хорошим средством также является дневник мочеиспускания, использование анкет. В последующем делаем УЗИ и можем корректировать лечение», — говорит уролог.
В случае срочного недержания может помочь лечение таблетками, но очень редко врачи прибегают к хирургическому вмешательству.
Миф нет. 4. Нет профилактики недержания мочи.
Существует несколько методов лечения, модификаций образа жизни или упражнений, которые помогают предотвратить недержание мочи.
Упражнения для мышц тазового дна могут помочь мочевому пузырю . Это поможет вам сохранить мочу. Мужчины и женщины могут укрепить их с помощью упражнений Кегеля, которые напрягают и расслабляют мышцы, расслабляющие и останавливающие мочеиспускание.
«Для женщин очень важно тренировать правые мышцы тазового дна, выполняя упражнения Кегеля. Идеально доверить себя физиотерапевтам, которые специализируются на этих упражнениях и имеют сертификаты», — говорит Сокол.
Регулярная многоминутная специальная тренировка тазовых мышц значительно регулирует состояние здоровья, и люди часто избегают хирургического решения.
Как практиковать упражнения Кегеля
Важной частью лечения стрессового недержания мочи у женщин является специальная лечебная гимнастика.
«Если это делается вовремя, честно и долго, то это приносит положительные результаты. Около трети женщин не нуждались в хирургическом вмешательстве. Для других условия для хорошего хирургического курса и послеоперационного результата значительно улучшились», — говорит гинеколог Дагмар Псалманова в исследовании Университета Масарика в Брно.
По ее словам, необходимо сознательно учиться сокращать и освобождать животных уретры и прямой кишки, что является основой всех упражнений, и тем самым укрепляет мышцы тазового дна. Рекомендуется заниматься по 30 минут в день.
Упражнение 1: Сила
Потяните тазовое дно с максимально возможной силой, а затем отпустите. При выполнении упражнения следите за тем, чтобы не втянуть живот или большие ягодичные мышцы.
Упражнение 2: Выносливость
Втяните тазовое дно, как в первом упражнении, затем осторожно расслабьте его и постарайтесь удерживать это положение, пока медленно не досчитаете до десяти.
Упражнение 3: Быстрые сокращения
Во время этого упражнения сосредоточьтесь на быстром чередовании втягивания и последующего расслабления тазового дна.
Миф нет. 5. Потребление меньшего количества жидкости уменьшит недержание мочи
Пожилые люди часто ограничивают потребление жидкости, полагая, что если они будут меньше пить, то у них будет меньше мочи и недержание будет менее выраженным.
Однако значительное ограничение жидкости приводит к более концентрированной моче, что раздражает мочевой пузырь и усугубляет проблему.
«Очень важно соблюдать питьевой режим. Один летом, другой зимой, но он не может быть внезапным. Он должен гармонично распределяться в течение дня. Если у кого-то есть проблема с частым мочеиспусканием ночью, пить нужно не непосредственно перед сном, а не позднее, чем за два часа», — поясняет уролог.
Миф нет. 6: Пришло время замедлиться или изменить привычки
Недержание мочи можно вылечить и с ним всегда можно справиться без значительного вмешательства в изменение физической активности. Важно, чтобы вы старались продолжать свои обычные занятия спортом и отдыхом.
Поддержание вашего текущего уровня физической активности поможет вам избежать набора веса, который может усложнить контроль над мочевым пузырем. Ассортимент специализированных средств гигиены позволит вам продолжать заниматься выбранной деятельностью, как вы привыкли.
«Часто случается, что люди, страдающие недержанием мочи, самоизолируются, перестают ходить в общество, гулять, путешествовать или заниматься спортом. Они могут начать набирать вес, что часто приводит к недержанию мочи. Движение и поддержание стабильного веса тела очень важны. Если они освоят упражнения для укрепления тазового дна, то смогут тренировать их и на прогулках», — объясняет Сокол.
Миф нет. 7: Защита от недержания не может быть незаметной
Достижения в области абсорбционных технологий позволили внедрить защиту, которая когда-то была большой и громоздкой, в тонкие и незаметные изделия. Важно, что они специально предназначены для впитывания мочи, что обеспечит ее быстрое впитывание в изделие, впитывание влаги и запаха. Обычные гигиенические прокладки и ежедневные прокладки на это не способны.
В отличие от менструальных прокладок, прокладки при недержании имеют более высокую впитывающую способность и способность устранять запахи. Поскольку кровь имеет другую структуру, чем моча, они не подходят для всасывания, так как могут перелиться через край. Они не запирают мочу внутри, что грозит воспалением мочевыводящих путей.