Сегодня поговорим на тему весенней нехватки жизненной энергии и откуда она берется.
За долгий осенний , а затем зимний период мы подвергаем наш организм повышенным нагрузкам как по питанию так и по физической активности. Солнышко светит меньше, овощей и фруктов кушаем недостаточно, снижается физическая активность.
Как говорилось в одном из фильмом : «Что русскому человеку хорошо, то немцу смерть».
С наступлением холодов жизнь в городах и селах нашей необъятной встает на паузу. Короткие световые дни, длинные ночи способствуют этому. Новогодние праздники отчасти спасают ситуацию, вносят в зиму яркие краски и праздник. Но вот в праздничные дни мы особенно с радостью эксплуатируем и нагружаем наш организм пищей ( не совсем полезной), лежанием перед телевизором, и к сожалению данный марафон продолжается до самой весны. Итог печален к моменту просыпания природы от зимней спячки мы начинаем себя чувствовать как телефон на 2% зарядки.
Заботиться о своем здоровье - питание, физическая активность это постоянный процесс, требующий дисциплины и внимания к своему организму. И не тешьте себя напрасными надеждами, что вот праздники пройдут и пойду заниматься в тренажерный зал , подготовлюсь к лету. Увы это так себе история. Поздно, что бы быть готовым к лету нужно начинать осенью и не останавливаться. Образ жизни менять таким образом, что бы быть всегда готовым к лету.
Поговорим сегодня про добавки которые включают в свой рацион многие спортсмены и активные люди. Знать нужно одно, добавки работают тогда - когда работаешь ты.
Омега 3 в капсулах.
Омега-3, рыбий жир, кислоты «очищают» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина, предотвращая образование «холестериновых бляшек». Улучшают вязкость крови и нормализуют артериальное давление. Повышают уровень «хорошего» холестерина — ЛПВП (липопротеиды высокой плотности). Укрепляют стенки сосудов, делая их эластичными.
Калоген.
Основной структурный белок, который содержится в тканях и органах тела и обеспечивает ключевые процессы жизнедеятельности внутри и снаружи организма. Гиалуроновая кислота входит в состав соединительной ткани и обеспечивает жидкость для смазывания суставов, а также увлажнения и восстановления кожи. Витамин C играет важную роль в выработке коллагена и обеспечивает антиоксидантную защиту. Исследования показывают, что регулярное потребление этих питательных веществ обеспечивает организм основными строительными блоками, которые помогают поддерживать здоровье суставов, костей, кожи, волос и ногтей*.
Витамин С.
Или как мы еще называем - аскорбиновая кислота является одним из самых изученных за последние 50 лет витаминов. Поиск в научной литературе показывает, что с 1968 года по витамину С было проведено более 53 000 исследований. По данным этих исследований, витамин С способствует развитию крепкого иммунитета, полезен для сердечно-сосудистой системы, мозга и кожи, а также обладает множеством других благоприятных для здоровья свойств.
Витамин D3.
Помогает сохранять кости крепкими. Обычно витамин D попадает в организм из еды либо вырабатывается кожей под воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей. Однако в еде он содержится в недостаточном количестве. Поскольку многие люди стараются избежать воздействия солнечных лучей, необходимость в дополнительном приеме витамина D становится все более важной.
Цинк.
Необходим организму для производства белков и ДНК, для роста и восстановления мышц, важен для правильного ощущения вкуса и запаха, способствует заживлению ран, помогает иммунной системе бороться с бактериями и вирусами, улучшает пищеварение, регулирует выработку гормонов. Цинк поддерживает иммунную функцию. Принимайте цинк с содержанием меди, потому что дополнительный прием цинка истощает ее уровень в организме.
Витаминный комплекс.
Это полноценное средство с различными питательными веществами из цельных продуктов, разработанное специально для удовлетворения уникальных потребностей организма. Эта добавка содержит питательные вещества, которые необходимы организму для поддержки оптимального здоровья и хорошего самочувствия.Здоровую реакцию на стресс. Психическая и физическая энергия. Здоровье сердца и простаты. Живые пробиотики и ферменты для поддержки нормального пищеварения.
Куэнзим Q10.
Q10 (CoQ10) признан важным компонентом для нормальной работы митохондрий, а исследования показывают, что он поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и сердца*. Наполняет клетки энергией, необходимой для поддержания работоспособности иммунной системы, помогает справляться с атаками внешних инфекций и улучшает процессы поглощения кислорода клетками. Кожа – орган, больше других подверженный негативному воздействию внешних факторов и процессам старения.
Краткий экскурс в пищевые добавки. По вашим запросам можем продолжить ознакомительные статьи на тему питания и добавок.
Помните, что питание должно состоять из продуктов содержащих все необходимые организму элементы для здорового развития и поддержание активного состояния. А добавки были названы так потому, что они не заменяют нам прием пищи, а являются дополнительным источником питательных элементов.
Перед применением каких либо препаратов и добавок обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Самостоятельно не назначайте себе ни лекарственные препараты ни пищевые добавки. Берегите себя и своих близких.
Видите активный образ жизни, заряжайте свой организм правильной энергией.
Самое интересное на канале Дядя Ваня.
Задавай свои вопросы, подписывайся на канал, не пропускай интересных статей.