1. "Выплакивание"
Пока обида свежа — плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости.
2. "Подушка для битья"
Спать на ней нельзя никому - ни вам, ни кому другому.
Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните - невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!
3. Выговаривания на воду
Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете. Поверьте - река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости - можно открыть кран в ванной и - вперед.
4. "Крик души"
Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость - выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Материтесь, кричите неприличные слова, , что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.
5. Запись обид
Сядьте и возьмите лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! И начните писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя.
Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.
6. Осознанное восприятие - самое эффективное и экологичное правило растворения обид.
Ощущаем в теле где находится обида, представляем как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: "Я тебя вижу, я тебя слышу." С этими словами "выводим" ее из тела и спрашиваем: "Для чего ты ко мне пришла? Чему ты пришла меня научить?".
Результат может быть ошеломляющим!
За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.
Не храните обиды, разъедающие радость жизни. Любите друг друга, прощайте и будьте счастливы!
#обиды #прощение #как избавиться от обиды #практика работ с обидами #саморазвитие #самопознание #психология #счастье в жизни #психология отношений