Из общего количества магния в организме 60% находится в костях, 40% в мягких тканях, в мышцах,крови и других жидкостях.
Магний является необходимым металлом почти всем клеткам.Без него в организме не могут протекать нормально биохимические реакции и нарушаются процессы: пищеварения, синтеза белка из аминокислот, сокращение и расслабление мыщц, проведение нервных импульсов и т.д.
Есть некоторые специфические симптомы, по которым можно заподозрить недостаток магния в организме. Это усталость, судороги, бессонница, тяга к сладкому, сердцебиение, мигрени, нервный тик.
Давайте рассмотрим усвояемость организмом каждой формы магния.
Цитрат магния-90%
Малат магния-70%
Глицинат магния-80%
Оксид магния-4%
Исходя из этой информации лучше выбрать цитрат магния.
Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.