Доброго времени суток, сегодня поговорим о возрастной коже, ее особенностях и как составить правильную систему ухода. Конечно, с возрастом наша кожа меняется. В этой статье так же расскажу о механизмах старения и какие ингредиенты в средствах обязательно должны быть в вашем уходе.
Особенности возрастной кожи.
Принято считать, что возрастная кожа - кожа, примерно от 40+. Это обуславливается тем, что в этом возрасте , после 40, во-первых появляются признаки накопленных повреждений кожи и в том числе начинаются серьезные гормональные изменения. Возраст условен, потому что первые признаки старения могут появиться и в 20 лет. Когда мы говорим о возрастной коже, нужно понимать, как наша кожа стареет в принципе. Как происходит этот процесс?
Конечно есть генетические программы, которые в нас заложены, но большую часть в старении кожи играет именно оксидативный стресс. Есть такая теория, которая называется “Свободнорадикальная теория старения”. Суть в том, что внешнее воздействие, в первую очередь именно ультрафиолетовое воздействие играет достаточно сильное разрешающую роль для нашей клетки.
Считается, что до 25 лет разрушение происходит вокруг клетки, в период между 25 и 35-ю годами, повреждения затрагивают липидные мембраны нашей клетки и постепенно двигаются внутрь. После 35 до 50 лет происходит повреждение внутри клетки митохондрии и Днк и после 50 лет начинается старение клетки, когда она не может быстро регенерироваться. С естественным механизмом старением кожи бороться невозможно, но при этом мы можем контролировать и управлять оксидативным стрессом (с точки зрения питания и ухода). Чем раньше мы будем правильно бороться с оксидативным стрессом, помогать нашей клетке, тем дольше она будет оставаться молодой и здоровой.
Как ухаживать за возрастной кожей?
1. Питание. Это один из самых ключевых моментов. В наши клетки уже заложены механизмы естественной регенерации и образуются достаточно много антиоксидантов, то есть она сама борется с негативным внешним воздействием. Но если вы не будете поставлять достаточное количество нутриентов и витаминов именно из пищи, то ваша клетка не сможет нормально и правильно функционировать.
Исследования говорят, что с возрастом особенное значение приобретает незаменимые жирные кислоты. А именно - Омега 3, 6 и 9. Клеточная мембрана состоит из фосфолипидов и в принципе липиды, хорошие жиры и незаменимые жирные кислоты в значительной степени влияют на состояние защитного барьера нашей кожи. Который с возрастом имеет свойство истончаться. Поэтому обратите внимание, какое количество незаменимых жирных кислот вы потребляете в течении недели, добавьте жирную рыбу, если у вас нет возможности, всегда можно добавить хорошие, качественные бады, но в первую очередь вы должны получать их из пищи.
2. Питьевой режим. Все знают, что нужно пить достаточное количество воды, но мало, кто уделяет этому должное внимание. Наша клетка состоит из воды и кроме того, вода является катализатором и она стимулирует очень много регенерирующих процессов. Вы можете наносить сколько угодно кремов, но кожа будет очень медленно на это реагировать, регенерирующие процессы будет происходить также намного медленнее. Поэтому обязательно обращайте внимание на то, какое количество жидкости вы пьете в течении дня и в том числе качество (чай, кофе - не равно вода).
3. Ингредиенты в уходовой косметике. Как я уже говорила выше, возрастная кожа обуславливается наличием накопленных повреждений оксидативного стресса и гормональными изменениями. На коже это может проявляться в виде гиперпигментации, шелушений, неровная текстура, сухость (тонкий липидный барьер). Следовательно уходовая косметика должна выполнять одну из этих очень важных функций.
- Барьерная функция (восстановление и защита липидного барьера кожи). Уход должен максимально бережно относиться к вашему барьеру и восстанавливать. Как мы знаем очищение кожи - это один из самых травмирующих этапов в уходе, поэтому он должен быть особенно мягким (кремообразные средства очищения и пенки). В составе должны быть мягкие ПАВы и увлажняющие компоненты (глицерин).
Одним из самых важных компонентов являются керамиды, они бывают несколько типов, но ориентируйтесь в основном на тип керамида 3, он еще может называться как NP. Также холестерола, жирных кислот, триглицерида в составе, которые будут помогать восстанавливать защитный барьер кожи. Существуют компоненты, которые симулируют защитный барьер, то есть они не встраиваются в ваш защитный барьер, но помогают создавать защитную пленку, что очень важно для возрастной кожи. В первую очередь такую функцию выполняет сквалан - это очень натуральный для нашей кожи ингредиент, который является маслянистым по текстуре, создает очень тонкую пленку и защищает нашу кожу от внешнего воздействия. Такую же роль выполняют многие масла (масло ши, масло макадамии).
Когда речь идет о барьерной защите возрастной кожи, важно помнить о PH(содержание кислот). Наша кожа имеет некую кислотную мантию и она достаточно кислая. Обычно Ph 4.6, 5.6 - это достаточно кислый и низкий уровень, поэтому нужно поддерживать его на здоровом уровне, тогда и керамиды будут вырабатываться нашей кожей гораздо лучше. Ориентируйтесь на средства, которые имеют нейтральный Ph баланс.
- Защита от внешнего воздействия. Очень важная функция, которая должна выполнять ваша уходовая косметика. Это SPF(солнцезащитные) содержащие средства и средства содержащие антиоксиданты. Антиоксиданты имеют ключевую роль в борьбе за красивую молодую кожу, повреждения кожи, которые были накоплены с годами, с ними очень тяжело бороться, но вы можете предотвратить новые повреждения буквально используя антиоксиданты в уходе каждый день. Использование SPF и средств с антиоксидантами важны для возрастной кожи, потому что естественные защитные функции нашей кожи ослабевают со временем. Когда вы находитесь на улице, продолжительное время находитесь на солнце, выбирайте мощные солнцезащитные средства (фактор SPF защиты 50+). Для возрастной кожи особенно важно, чтобы средство защищало хорошо от ультрафиолетовых лучей типа А.
- Эксфолиация и выравнивание текстуры кожи. Уходовые средства должны помогать регенерации ваших клеток и отшелушивать, потому что со временем эти процессы замедляются. Кислоты и ретиноиды. Самая лучшая отшелушивающая кислота - молочная кислота (она достаточно мягкая, смягчающая, стимулирует выработку коллагена и эластана). Ориентируйтесь на небольшие концентрации кислот, чтобы постепенно смотреть как ваша кожа реагирует и добавлять каких-то больше кислот. Для возрастной кожи не рекомендуется использовать Гликолевую кислоту.
Мягкие пилинги и пилинги скатки достаточно хорошо работают, они хорошо очищают и не раздражают кожу. Ретиноиды - начинайте использовать с маленьких концентраций. Это сильно раздражающий кожу компонент и нужно дать коже привыкнуть. Кожа к ретинолу привыкает и адаптируется, поэтому если вы начнете с маленьких концентраций, гораздо дольше будете чувствовать эффект. Пептиды - сигнализируют нашей коже, чтобы она вырабатывала больше эластана и коллагена.
Поскольку с возрастом процессы в принципе все замедляются, в том числе синтез коллагена и эластана, то ваши действия пептидов на коже, могут продлеваться на более длительный срок. Чтобы увидеть какие-то результаты вам могут потребоваться достаточно много времени. Обычно пептиды рекомендуется использовать курсами для возрастной кожи (6-8 месяцев ежедневного использования), тогда вы действительно можете увидеть результат, а именно улучшение текстуры кожи (мелкие морщинки).
- Борьба и защита от пигментации. Гиперпигментация - это процесс, который накапливается постепенно в нашей коже, когда наша кожа травмируется ультрафиолетовыми лучами. Чтобы бороться с пигментацией, которая появилась с годами, нужно включать в уход в первую очередь защищающие ингредиенты (солнцезащитные крема), это то, что поможет не ухудшать ситуацию с гиперпигментацией и необходимо включать средства, которые будут осветлять эти темные пятна. Витамин C (аскорбиновая кислота) имеет свойство осветлять кожу, хорошо работает с пигментными пятнами.
Аскорбиновая кислота иногда может раздражать кожу, поэтому всегда можно использовать аскорбилфосфат магния - это более стабильная форма витамина C. Ниацинамид тоже является отличным ингредиентом, кроме того, что он помогает защищать кожу от ультрафиолета, то есть не ухудшать пигментацию, он также помогает слегка высветлять кожу. Также важную роль играют Койевая кислота, азелаиновая кислота, которые также слегка экфолируют.
Как вы уже поняли, уход за возрастной кожей это комплексная тема и обязательно всегда заглядывайте в состав ваших средств. Расскажите в комментариях как вы боретесь с признаками возрастной кожи. Если понравилась статья, подержите лайком.)
#возрастная кожа #кожа #уход за лицом #уход за кожей лица