Еще вчера можно было не торопиться и греться в теплых лучах, а сегодня будильник разбудил ни свет ни заря, а совесть сказала «вставай, пора на работу». Знакомо, да? Сегодня расскажем, как быстро переключиться и настроиться на рабочие задачи.
Чтобы включиться в работу, мозгу нужно время. А правильная обстановка может быстрее этому поспособствовать. Поэтому, прежде чем сесть за рабочий стол, важно навести порядок, чтобы не отвлекаться на мелочи.
После долгого перерыва старайтесь не нагружать себя сразу. Начинайте день с простых задач, постепенно повышая степень сложности. Кстати, специалисты по тайм-менеджменту советуют рассчитывать отпуск так, чтобы первый рабочий день выпадал на пятницу. Так мозгу будет легче войти в рутинный процесс.
Концентрируйтесь на приятных воспоминаниях. Расскажите коллегам о самых ярких впечатлениях. Доказано, что положительные воспоминания благотворно влияют на эмоциональное самочувствие, что может поспособствовать продуктивной работе в течение дня.
Первый рабочий день после отпуска – тоже стресс для организма. Чтобы не фокусироваться на настоящем, проведите перерыв на обед не так как обычно. Например, можно сходить в новое кафе или заказать доставку еды из другого ресторана. Вкусный перекус поможет не только отвлечься от тревог, но и снимет стресс.
Запланируйте на выходные что-то приятное для себя. К примеру, можно посетить спа или сходить с друзьями в кино.
Чтобы резкая смена режима дня не помешала рабочему процессу, психологи рекомендуют в крайние дни отпуска восстанавливать привычный режим: пораньше ложиться спать, не забывать про физическую нагрузку, не злоупотреблять вредными привычками, а главное – правильно питаться.