Расскажу вам об этом я – основатель сети студий массажа и коррекции фигуры «Руками и Сердцем» Анастасия.
По мотивам того, как 8 лет назад я пережила смерть мужа будучи на 7м месяце беременности. Что мне помогло? И как я вышла из этой кризисной ситуации победителем?
Этот алгоритм также помогал мне пережить и другие кризисы. Ведь путь бизнеса – это путь кризисов.
Первое, что мне помогло 8 лет назад – это обретение смыслов. Не на всю жизнь, а на конкретный тяжкий период.
Единственная мысль, которая крутилась у меня тогда в голове: «Я должна родить здорового ребёнка». Отсюда сразу возникал вопрос: «Могу ли я родить здорового ребенка, если буду в депрессии, печали и прочих негативных, и нестабильных состояниях?»
Ответ: «Нет» - очевиден.
Виктор Франкл – психолог, выживший в концлагерях утверждает, что в лагерях выживали только те, у кого были смыслы для того, чтобы жить.
Когда мы обретаем смыслы отпадает необходимость паниковать, приходит необходимость быть в стабильном состоянии.
Чтобы прийти в стабильное состояние нам необходимо избавиться от напряжения. Психическое напряжение лучше всего снимается через заземление, то есть через тело. Лучший способ снять напряжение, как физическое, так и эмоциональное – это массаж. Потому что если у нас скукожены, напряжены мышцы, есть зажимы и блоки, то ни о каком полноценном расслаблении не может идти и речи.
Поэтому если для вас вопрос полноценного расслабления актуален - добро пожаловать в студии массажа «Руками и Сердцем»!
Еще способы для заземления и снятия напряжения:
- прогулки в лесу, крик в лесу;
- пение;
- стояние босиком на земле(в идеале тоже в лесу);
- глубокое дыхание;
- драка (побить грушу, сходить на какое-нибудь занятие по единоборствам, в тир пострелять).
Кстати, мужчины часто снимают напряжение через секс, а не потому что у них такой жгучий темперамент.
Если не хотите, чтобы об вас снимали напряжение, сделайте любимому массаж или приводите на массаж в «Руками и Сердцем».
Мы в «Руками и Сердцем» создаем Лекторий и в нем уже сейчас есть видео мастер-класс по массажу для Любимого.
Второй составляющей выхода из кризиса стало общение с моей на тот момент духовной наставницей – Ариной Никитиной.
Она так сильно меня поддержала, дала возможность выплакаться у неё на коленях, подобрала нужные для меня слова, что я еще больше воспряла духом.
Кстати, в наших студиях есть массажисты с психологическим образованием, поэтому сеансы массажа у них - это тотальная забота, поддержка и ментальные обнимашки.
Поэтому для успешного выхода из кризиса не оставайтесь наедине со своими эмоциями и мыслями, найдите того, с кем можно поделиться чувствами и переживаниями. Это может быть, как подруга, так и психолог, и родители.
Кстати, о родителях. Они наша опора и наши корни, поэтому в тяжелые периоды очень круто помогает просто побыть в их пространстве. Не обязательно даже разговаривать о чем-то. Хотя разговор с родителями может быть еще одним утешением. Ведь они прошли и прожили уже не один кризис и могут поделиться бесценным жизненным опытом и вселить мысль о том, что кризисы были, есть и будут, но несмотря на это жизнь продолжается.
Третья составляющая – быть занятым созидательной деятельностью.
Когда случилось моё горе, я была глубоко беременной и не могла работать. Но так получилось, что я на неделю вписалась в обучение. И мне приходилось каждый день ездить на другой конец Москвы.
Получается весь день я училась, плюс тратила время на дорогу, а в дороге тоже слушала лекции.
Так и отвлекалась от гнетущих мыслей.
А когда родился сын, уже было не до депрессий. Все время было занято заботами о малыше. И уж в этот период точно некогда было грустить и переживать. Мамы поймут.
Лучшее лекарство от страданий – это созидательный труд на пользу себе, близким и обществу.
________
Сеть студий массажа и коррекции фигуры "Руками и сердцем"
МОСКВА
м. Бульвар Дмитрия Донского
ул. Грина, д. 40, корп. 1
+7 (925) 7655338
м. Говорово/Солнцево
ул. Главмосстроя, д. 6
+7 (926) 4660360
м. Севастопольская
ул. Симферопольский бульвар, д. 17 корп. 1
+7(926) 9553586
м. Войковская/Стрешнево
ул. 5й Войковский проезд, д. 8 корп. 1
+7 (926) 6695001
ПОДОЛЬСК
ул. 50 лет ВЛКСМ, 18а
+7 (967) 0382818
#стресс #тревожность #кризис #как пережить кризис #как избавиться от тревоги #полезные советы #психология жизни #беременность #массаж #помощь