Правда ли, что десять тысяч шагов в день?
Иллюстративное фото
Статья, опубликованная в журнале Lancet Public Health, представляет собой анализ данных, полученных в ходе 15 исследований, в которых в общей сложности принимали участие около 50 тысяч человек.
В результате учёные пришли к выводу, что чем больше шагов проходить за день, тем ниже риск преждевременной смерти, но до определённого предела, причём у каждого возраста этот предел свой.
Так, для людей старше 60 лет оптимальное количество шагов составляет от шести до восьми тысяч, а превышение этого порога дополнительных преимуществ не приносит. Для людей младше 60 лет такой предел составляет от восьми до десяти тысяч шагов в день.
При этом скорость ходьбы значения не имеет, главное — ходить.
