Эмоциональный интеллект - актуальная тема современного общества. И в блоге нашего психологического центра "Бентэн" мы начинаем разбирать эту тему подробно. Потому что именно через эмоции мы распознаем мир. Их блокировка приводит к апатии неврозам, апатии и другим депрессивным состояниям.
Открывает тему интегративный психолог центров Бентэн®️ Константин Кульков
Чувства - это то, что помогает нам выстраивать отношения. И не просто так, а исходя из наших потребностей. Говоря об отношениях, я имею в виду не только с людьми, но и вообще с окружающей средой. А также со своим внутренним миром, с самим собой.
Это психическая энергия, организующая процессы нашего контактирования, а именно их форму, интенсивность и дистанцию. В соответствии с нашими потребностями. В качестве примера приведу такие чувства, как отвращение и злость, и объясню, почему важно их различать.
Отвращение (брезгливость, пресыщение, пренебрежение, омерзение, гадливость и т.д.) возникает как реакция на отравление или разрушение. В нём содержится знание о том, что что-то является для нас вредным или само по себе, или потому, что слишком много. Это чувство призывает нас оттолкнуть, отодвинуть, максимально разорвать дистанцию, свести прикосновения к минимуму. Отвращение помогает поддерживать границы и целостность организма. Из этого чувства отношения не развиваются.
Злость (раздражение, досада, сердитость, гнев, ярость, ненависть, бешенство и т.д.) служит для изменения объекта или субъекта, а также ситуации в целом. Она побуждает нас изменить дистанцию в сторону сближения. Если злость направлена на изменения отношений, то она конструктивна. А в случае невозможности изменений направляется или на другого, или на самого себя. Кстати, в случае “незавершённых отношений” (когда они прерваны внешней силой) злость сохраняется в виде мести или вины, но это отдельная тема. Как и отвращение, злость поддерживает целостность наших границ.
Что же происходит, если мы не различаем эти чувства? Среда может вызвать у нас отвращение, что сигнализирует о необходимости увеличить дистанцию. Если же мы по каким-то причинам не замечаем отвращения, то мы можем начать злиться. И тогда дистанцию мы будем сокращать. Это приведёт к тому, что отвращение будет усиливаться, и соответственно будет увеличиваться злость. Пока не “рванёт”...
Продолжение в следующей статье.
Больше интересных постов по тегу #бентэн_специалисты
#эмоциональныйинтеллект
#психология подростка