10 проверенных способов пережить, обрести ясность и двигаться дальше. Уверенно, жить и наслаждаться жизнью...
1 часть
Верните себе всю свою силу.
Почему расставание так разрушительно?
Мы все проходили через них раньше, и мы знаем по опыту, что способны найти кого-то еще где-нибудь в будущем. Тем не менее, расставание может показаться концом света и вывести нас из строя на дни, недели или месяцы.
Расставание — это не просто потеря человека — это потеря будущего, которое вы ожидали прожить.
Планы на будущее, будущая свадьба, будущие дети, будущий дом, будущее будущее… ушли в мгновение ока и погасли.
Конечно, вы испытаете широкий спектр эмоций в процессе.
Печаль, гнев, сожаление… но ничто из этого не дает вам силы решить , как вы собираетесь двигаться дальше по жизни.
Вот 10 вещей, которые вам нужно сделать, чтобы вернуть себе всю вашу силу и вернуться на правильный путь полноты жизни:
1: Полностью откажитесь от бывшего.
Да, я знаю — это не работает, если у вас есть дети, вы женаты, у вас есть дом, домашнее животное или общие взаимные обязательства.
Суть здесь в установлении границ.
Если какое-либо из вышеперечисленных обстоятельств соответствует действительности, разрешайте разговоры только об этих обстоятельствах.
В противном случае, никакой болтовни, никаких кокетливых сообщений, никаких развлечений, возвращающихся к нему, или к ней.
Это означает отписаться от них в социальных сетях, устранить любое искушение связаться с ними и ограничить их доступ к вам, насколько это возможно.
Почему это так важно?
Потому что вам нужно своё эмоциональное пространство, чтобы обрести ясность и начать двигаться дальше. Если вы постоянно просматриваете их фотографии, смотрите их истории, чтобы узнать, с кем они вместе, или если их имя всплывает на вашем телефоне после ночного сообщения, вам будет гораздо труднее отделить себя от эмоции от всего этого.
Если необходимо, сообщите об этих пожеланиях своему бывшему, чтобы он отступил и дал вам немного свободы. Если они не уважают ваши пожелания, вы можете легко найти кнопку блокировки .
2: Прекратите романтизировать прошлое.
Одна из самых типичных вещей, которые мы делаем, когда оглядываемся на наши теперь уже прежние отношения, — вспоминаем все удивительные времена, которые мы провели вместе.
И, без сомнения, их было немало. Нельзя игнорировать это, и их следует отмечать и вспоминать с любовью.
Однако отношения все же закончились по причине (или причинам), которые, вероятно, накапливались с течением времени.
И если вы позволите себе беспристрастно оглянуться назад, вы начнете видеть все то, что в конечном итоге привело вас к разрыву.
Споры, различия в ценностях, ссоры из-за мелочей, их раздражающие привычки или ритуалы, которые чертовски вас беспокоили…
Чтобы начать процесс движения вперед, вам сначала нужно иметь четкое представление о том, от чего и от кого вы уходите.
Если вы рисуете в голове нереально радужную картину того, какими, по вашему мнению , были отношения, вы никогда не узнаете, какими они были на самом деле.
3: Позвольте себе чувствовать эмоции.
Расставания, - это плохо. Они трудные, одинокие и подавляющие.
Я помню, как однажды читал, что женщины, как правило, после расставаний двигаются быстрее, чем мужчины (очевидно, это не является ни научным, ни общепринятым фактом…) , но выслушайте меня по поводу рассуждений:
Мужчины, как правило, избегают своих чувств больше, чем женщины (традиционно), или пытаются «двигаться дальше», переспав с кем-то еще, выпивая с друзьями или находя другие способы отвлечься, чтобы не думать о реальности ситуации.
К чему это приводит? Это увеличивает количество времени , которое потребуется ему, чтобы столкнуться с реальностью, делая процесс движения еще более продолжительным.
С другой стороны, женщины столкнутся с эмоциями лицом к лицу. Они погрузятся глубже в долину своих чувств и позвонят друзьям, немного поплачут и полностью переживут расставание.
Тогда, гораздо раньше, чем мужчина, они смогут двигаться дальше, потому что смирились с тем, что произошло.
Мужчина будет смотреть на женщину и удивляться, как она так быстро ушла, а она будет удивляться, почему он до сих пор этого не сделал.
Излишне говорить , что этот разговор не зависит от пола, и вы могли бы привести примеры смены ролей в данном сценарии, но урок остается прежним:
Не проработав чувства полностью, вы никогда не сможете полностью избавиться от них.
4: Восстановите соединение там, где вы потеряли связь.
Возбуждение от новых отношений может быть всепоглощающим. Вы можете проводить с ними большую часть своего времени, отправляясь в приключения, создавая новые распорядки и традиции, планируя совместное будущее и вообще поглощенные существованием друг друга.
Результат очевиден: вы часто теряете связь с друзьями или даже семьей.
Это не преднамеренно, это не злонамеренно, это может быть даже не то, о чем вы знаете, пока вы не остановитесь и не оглянетесь назад.
Вау, я перестал/ла ловить себя на мысли о них уже несколько месяцев! Это же прекрасно!
Восстановите связь с людьми и вещами, с которыми вы потеряли связь. Хобби, увлечения, тот побочный бизнес, который вы хотели начать… и да, вы сами. Перестраивайте фундамент своей жизни так, как считаете нужным.
5. Сосредоточьтесь на продуктивных методах выхода, а не на разрушительных.
Примерами продуктивных методов исцеления являются такие вещи, как медитация, усердие в фитнесе, приключения, путешествия, новый гардероб или изменение личного стиля…
Деструктивные методы — это способы справиться с ситуацией, которые наносят вред вашему психическому, эмоциональному или физическому здоровью. Они более избегающие и со временем могут принести больше вреда, чем пользы.
Однако в них также гораздо легче попасть, потому что они требуют меньше усилий и более доступны.
Конечно, снисходительность может быть развлечением и помочь себе немного передохнуть, но они не являются долгосрочным решением, и при этом они не уважают то, кто вы есть, и насколько вы ценны .
Позвольте себе опуститься на диван и открыть бутылку вина. Поплачь над этим дурацким фильмом, а завтра подними свою задницу и направь свою энергию на что-то продуктивное. (нажмите, чтобы прочитать продолжение)