Та-дам!⠀
Статическое упражнение против морщин на лбу и для поднятия нависающего верхнего века!⠀
Как вы заказывали. ⠀
⠀Оно проще и сильнее, чем то, где надо 30 раз брови поднимать. Но, если вы его не знаете, то и ладно. Просто выполняйте это, но без ошибок.
Может показаться, что упражнение наоборот мышцы напрягает, а не расслабляет. Но в этом-то и весь секрет.
- Мышцы действительно сначала напрягаются, что придает им сил, усиливает кровообращение и держит их в необходимом тонусе.
- А вот потом мы их расслабляем. А после напряжение расслаблять проще, чем просто сказать себе: а-ну расслабляем лоб! Так вот, после напряжения расслабление нам дается лучше, а значит и залом станет меньше.
(листайте фото)
Будем поднимать брови и задерживать их в этом положении на 10 секунд.⠀
Минимум 3 раза повторяем и делаем один подход. Можно потом увеличить, но без фанатизма, для одного раза 5-8 раз обычно достаточно.
Сильно фиксировать лоб ладонями обязательно. Ставим ладони на лоб так, чтобы брови были видны и находились под мизинцами. Не выше и ни в коем случае не ниже. Плотно прижимаем руки. ⠀
Следим, чтобы плечи были расслаблены и опущены. А-то лоб расслабим, а шею перенапряжем, и головные боли заработаем.
И следим, чтобы под руками не образовывались заломы. Это очень важно!⠀
Ну как? Получается?⠀
Если нужно видео - напишите в комментариях. Если таких комментариев будет много, то, конечно, сниму и видео. А-то так непонятно, надо вам или нет :)
А пока смотрите вот это видео про вытяжение мышц лба. Там только расслабление без напряжения. И сделать можно быстрее.