Сейчас наступает весна, время расцветать и показывать себя во всей красе. Многие хотят привести себя в форму и красоваться своим телом. Прибегают к плачёным мерам не зная даже причины. Очень популярная проблема у всех девушек, это животик. Который выпирает или на нём есть складочки жира, даже тренировки не помогают его убрать. Почему и откуда жир берётся расскажу вам в этой статье!!
Почему скапливается жир?
Мы красуемся своей талией, но так же внутри находятся не менее важные органы нашей системы. А жировая прослойка помогает нам сохранять и оберегать эти органы от повреждений. Есть несколько основных факторов, влияющих на формирование жировой прослойки в этой области:
генетическая предрасположенность
гормональный сбой (в том числе при беременности, приеме оральных контрацептивов)
неправильное питание
сидячий образ жизни
регулярные стрессы
менопауза
Если один из перечисленных пунктов у вас совпадает или хотя бы близко подходит к вашему образу жизни, то это значит что на этой причине нужно сосредоточиться больше всех.
Почему живот не уходит?!
Люди постоянно зациклены на одном. Если хотят избавиться от живота, то начинают заниматься. Хотя нужно знать самое главное: легкого пути самостоятельного избавления от животика нет! Придется полностью менять образ жизни и привыкать к ограничениям в питании и регулярным занятиям спортом. Если живот является Вашей постоянной проблемой, то придется разработать комплексный подход, который будет включать и диету, и упражнения для пресса, и общие физические нагрузки, и массажи, и использование дополнительных косметических средств!
Почему жир на животе?
Жир может появиться на внутренних органах брюшной полости по причине гормональных перестроек или нарушения обменных процессов. А что касается подкожного жира, то здесь ситуация полностью в наших руках. Такой жир появляется из-за неправильного питания и избытка употребления углеводов и жиров.
Борьба с жиром на животе.
И наконец самое главное за сегодня, постараться раз и навсегда решить свою проблему и сделать свой животик красивым и подтянутым. Вне зависимости от того, какими причинами вызвано появление лишних объемов в области талии, начать самостоятельную борьбу с жировыми отложениями можно в любой момент. Существует несколько способов, которые обычно помогают избавиться от жира внизу живота и начать процесс снижения веса. Разумеется, если проблема вызвана гормональными сбоями или другими нарушениями работы организма, перед физическими упражнениями и корректировкой диеты необходимо проконсультироваться со специалистом. Самыми распространенными вариантами избавления от жира являются:
Корректировка питания.
Физические нагрузки.
Нормализация режима дня.
Регулярный восьмичасовой сон.
Защита от стрессов.
Отказ от вредных привычек.
Такие радикальные изменения в жизни помогут не только избавиться от жировых отложений в области живота, но также существенно укрепить здоровье, улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
Здоровье и похудение очень взаимосвязаны. Имея здоровое тело, вы можете легко перестраивать свой организм, так же поддерживать его будет намного легче.