- Я заметила, что последние дни держу зубы стиснутыми, - пишет мне одна молодая женщина.
—Всё стало как-то неважно и мелко в этой жизни, - говорит другая на консультации.
—Сердце будто в тисках, - пытается описать своё состояние третья.
Стресс… это напряжение организма, реакция на угрозу жизни. Даже если эта угроза нереальная, существующая только в вашей голове.
Если такое состояние вы наблюдаете какое-то продолжительное время , то нужно бить тревогу
❌Вы чувствуете апатию и пессимизм ( все стало неважно),
❌вас все раздражает,
❌стали плохо спать,
❌наблюдаете расстройство пищевого поведения ( чрезмерно едите или ничего не едите),
❌ощущаете постоянную усталость
…то это оно .
Когда стресс помогал человеку в диких условиях сохранить жизнь. Развод, начальник-тиран, важное собеседование — природа не дала нам другой реакции. Даже это воспринимается как угроза жизни.
Тревогу надо прорабатывать. Стресс опасен накопительным эффектом и «перегружает» систему.
Если вам сложно справиться в такое непростое время, напишите мне . Сейчас я помогаю бесплатно.
А ещё: вы знаете, кому отправить эту публикацию 💌
Удаётся ли вам не терять опоры? Что помогает?