На нашу харизму и харизматичное поведение может влиять множество факторов, как внешних, так и внутренних. Важно осознавать, что именно сейчас отвлекает вас от настоящего момента.
Во-первых, это банальный физический дискомфорт. Представьте, что во время важной встречи, переговорах, в любой важный момент социального взаимодействия вам в глаза светит солнце, вы начинаете непроизвольно щуриться, а если станет жарко, то ваше лицо может покрыться испариной. Собеседник заметит это и может подумать, что ваш язык тела отвечает негативом на его слова, а даже если и не негативом, то он ожидал другой реакции, следствие переговоры могут пройти неудачно для обеих сторон.
Физический дискомфорт может быть как внешний, так и внутренний, помимо света, температуры, влажности и прочих внешних факторах, можно испытывать, например чувство голода. Многими экспертами доказано, да я и сам склонен им верить, что уровень глюкозы в крови приводит к ослаблению внимания. Может быть, помните советы, о том, что надо съесть, что -со сладкое перед началом умственной работы. Низкий уровень глюкозы так же влияет на психоэмоциональное состояние, от чего сложнее будет контролировать свое поведение и подбирать слова при общении.
Запомним, что любой дискомфорт снижает уровень нашей харизмы.
Есть несколько способов противостоять дискомфорту.
В общем и целом, о нем можно подумать заранее и предотвратить его. Проводить переговоры и встречи там, где обстановка вам знакома. Желательно, чтобы там была комфортная температура, низкий уровень шума и, возможно, ваша любимая еда. Если вы знаете о месте переговоров, то постарайтесь посетить это место заранее, чтобы лучше ориентироваться и в последствии не отвлекаться на мелочи. Не стоит забывать и об одежде, она так же должна быть комфортной, не натирать, вызывать зуд и прочее. Часто такое бывает с новой обувью, поэтому лучше разность её заранее. Если дискомфорта не удалось избежать, то прямо объясните ситуацию собеседнику, уверен, он поймет.
Помимо физического дискомфорта бывает еще и ментальный дискомфорт, другими словами, это ваши внутренние переживания. В большинстве случает эти переживания возникают из-за ощущения неизвестности. Часто ли у вас, бывало, такое, что перед важным событием вы накручиваете себя и думаете о том, как все пройдет, причем чаще всего это негативные мысли.
Беспокойство это – 1 к харизме.
Неопределенность вызывает беспокойство, что в свою очередь сильно отвлекает нас от настоящего момента, от момента присутствия, а как мы уже выяснили это очень важно.
Кроме того, беспокойство может снизить нашу уверенность в себе. Чтобы избежать подобных влияний со стороны нашего разума, можно воспользоваться следующим приемом. Следует переложить ответственность на какой-то субъект, судьбу, вселенную, и так далее. Делаем это с помощью визуализации, закрываем глаза, глубоко дышим и представляем, что не мы несем ответственность за то, что произойдет, а кто-то или что-то другое. В большинстве случаев это работает.
Следующий враг харизматичной личности, это внутренний голос или самокритика.
Так или иначе все наши эмоции и переживания отражаются на нашем теле, даже те эмоции, которые мы придумали сами. В подобные моменты срабатывают реакции защиты организма, а именно вырабатывается адреналин и кортизол, мы становимся неуравновешенными и может даже злыми. Учащается сердцебиение, так же меняется и дыхание, поле зрения сужается, мы находимся в полной боевой готовности. Бей или беги. Миндалевидный участок нашего мозга берет верх и принимать рациональные решения или говорить то, о чем мы хотели становиться труднее. Самокритика враг любого бизнеса или еще не начатого дела.
Неуверенность в себе, еще одна черта, которая может понизить уровень харизмы. Мы часто сомневаемся по поводу собственных способностей и умений. Иногда это называют синдромом самозванца. Услышав в свой адрес несколько комплиментов, мы подумаем, что это произошло само собой, а если услышим критику, то будем зациклены на ней долгое время.
Как физический, так и ментальный дискомфорт возможно преодолеть. Сделать это, по правде говоря, будет чуть сложнее. Начать стоит с осознания того, что все люди без исключения испытывали подобные эмоции чувства и переживания, даже в текущий момент сотни людей переживают по тому или иному поводу. Это в свою очередь работает как дополнение к методике перекладывания ответственности.
Стоит так же поработать над нейтрализацией негатива. Необходимо осознать, что наши мысли необязательно должны быть правильными, а слова идеально подобранными, а если в какой-то момент вы подумаете, что на ваши слова реагируют как-то не так, вспомните, что перед вами такой же человек, который может испытывать собственный дискомфорт. Главное не пытаться подавить свои мысли, а уж тем более спорить с ними. Гораздо лучше воспользоваться визуализаций и представить, что ваши слова звучат в наушниках и можно сделать их гораздо тише, а в идеале переключить на другую композицию.
Переосмысление реальности.
Обладая ассоциативным мышлением, мы склонны додумывать и дорисовывать определенные жизненные обстоятельства. Хотя, именно, к реальности они имеют крайне посредственное отношение. На языке психологов это называется парадигма восприятия. Представим ситуацию, что на дороге мы встретили водителя, который нас подрезал, а затем помешал еще некоторым водителям, мы можем подумать, что он очень плохой человек, можете даже назвать его нецензурным словом. Эта ситуация может выбить нас и колеи. А если представить, что этот человек так спешит, потому что его ребенку угрожает опасность, а может этот ребенок находится в машине и они спешат в больницу, наше сознание может резко изменить отношение к этой ситуации, может, даже, заставит посочувствовать.
Негатив, который копиться в нас долгое время влияет на нашу харизму и от него надо избавляться. Если есть человек, который вас откровенно злит, но вы не можете высказать ему все, о чем думаете по разным причинам, например это ваш начальник, то можно написать на бумаге ему гневное письмо, главное не отправить. Весь негатив будет на бумаге и вам станет немного легче, еще лучше станет если вы напишете ответное письмо от лица обидчика с извинениями и словами о том, как он не прав.
Комфорт от дискомфорта. Когда мы чувствуем какой-то дискомфорт, следует проанализировать его. Вместо того, чтобы подавлять его и игнорировать надо сконцентрироваться на мелких деталях, концентрация как мы помним улучшает момент присутствия, а это +1 к харизме.
Упражнение, которое позволит привыкнуть к дискомфорту. Для этого вам понадобится напарник в течении минуты вам нужно смотреть друг другу в глаза. Во время этого процесса будет хотеться отвести глаза в сторону или засмеяться. Надо сопротивляться этому, концентрируйтесь на деталях, ощущениях, представьте, что вы выполняете интересную работу, которая будет вознаграждена.
Данное упражнение надо выполнять каждый день даже если нет партнёра рядом, сотрите в глаза прохожим, первое время будет дискомфортно, потом привыкнете.
Убрав все переживания, мы прибавим в харизме.