Любимый взрослыми и детьми продукт, который имеет большую пользу для нашего организма.
По-моему мнению, очень универсальная пища для любого рациона.
Деликатный и мягкий вкус в сочетании с пользой, всё это про творог.
Польза при регулярном потреблении
- Ускоряет обмен веществ;
- Поддерживает зрение;
- Помогает избавиться от лишних килограммов;
- Улучшает настроение и повышает тонус;
- Укрепляет зубы, ногти волосы и костные ткани;
- Защищает от стресса и поддерживает нервную систему.
Творог полезен для всех, так как содержит большое количество витаминов и аминокислот, которые непосредственно влияют на вышеперечисленные факторы.
Это диетический продукт с большим содержанием белка и я сам часто делаю из него коктейли, либо кушаю с фруктами.
Есть и противопоказания
Творог не рекомендуется к употреблению тем, кто не переносит лактозу.
Также нужно знать меру употребления - не более 200 грамм за день взрослому человеку.
Сочетания и рекомендации
Творог хорошо сочетается с мёдом, фруктами, орехами и сухофруктами
По своему опыту, покупаю только творог с содержание жиров более 5%, мне так больше нравится, он более насыщенный и, я считаю, что он по своей "природе" должен быть жирным.
Не кушайте творог на ночь, максимум за 5 часов до сна - в полдник. Все мифы о том, что творог нужно есть на ночь не верны, так как это сложный молочный продукт его усвоение происходит долго.
Я, например, предпочитаю завтракать им.
Итак, творог - очень полезный продукт, который определённо стоит включить в наш рацион, он богат полезными свойствами, которые жизненно необходимы каждому человеку.
Всем приятного аппетита!
Подписывайтесь, ставьте лайки, оставляйте комментарии с вашими кулинарным опытом, а так же не забывайте угощать своими творениями друзей!
