Компульсивные переедания – это зависимость

Вам знакомо, когда вы сначала едите в огромных количествах, потом жестко ограничиваете себя в калориях, как следствие худеете, а затем срываетесь и набираете ещё больше килограмм, чем было в начале? Если да, то эта статья для вас.

Начнём с того, что за счёт лишней пищи, которую вы потребляете, вы стремитесь удовлетворить свои потребности в положительных эмоциях, или стремитесь снять стресс, или просто едите, потому что рядом кто-то начал есть. Все это способствует перееданию, которое провоцирует лишний вес.

Переедание – это зависимость.

Да, слово «зависимость» приводит в страх и ужас. Сразу всплывают ассоциации с наркоманией или алкоголизмом. И ваша защитная реакция по типу: «нет, я уж точно не зависимая(ый), я сам справлюсь с этим» – абсолютно нормальная. Такая реакция встречается почти у всех, пока они не начинают копать глубже.

Но не стоит бояться этого слова, стоит хотя бы на минутку представить, что, возможно, это так.

Ведь, вы вроде бы способны ограничивать себя в еде, не есть сладкое и мучное, даже долгое время, но в определенный момент какой-то внутренний «тумблер» падает, и вы бесконтрольно начинаете есть. Слово «стоп» отсутствует, и пока вы не съели все находящееся в холодильнике и в близлежащих местах кухни, то не останавливаетесь.

Зато потом приходит осознание произошедшего и начинается жёсткое гнобление себя за то, что это поведение слабохарактерного и безвольного существа. Если у вас есть знакомые наркоманы или алкоголики, то можете их спросить – симптомы аналогичны.

Взятие ответственности за свою зависимость – это самый эффективный способ для высвобождения от неё.

Важно честно взять на себя ответственность за выбор еды, понять, что то, что вы едите – не зависит от диетологов, маркетологов или друзей, это зависит только от вас. Только вы принимаете решение: что и когда есть. Главное, помнить о последствиях своих решений.

Любое поведение, порожденное зависимостью, безответственно по определению, поэтому необходимо брать все большее количество ответственности за своё питание для полного высвобождения от зависимости.

Берегите в себе человека🤍